一、约练第278次，约练角色来访者。约练收获:
1.非常感谢咨询师的陪伴，安全与放松的氛围，信任的关系，愿意敞开，而且咨询师的反馈和问题，让自己感觉被听懂，且愿意去进一步探索。
2.再次体验在生活中觉察到有情绪波动时，就作为一个话题拿出来聊一聊，通过梳理，会清晰自己想要啥，看到自己接下来如何行动才会更有效。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
二、今日难得:
1.晚上女儿带着我去取她DIY手机壳，真是美观大气，最近发现女儿有设计天赋，我称呼她为我们家的“设计师”，当我们用心去发现，就会发现她就是一个宝藏。
2.儿子计划明天跟他爸去钓鱼，所以坚持晚上完成作业。有计划，有目标，有行动，真不错。
3.夫妻关系是家庭诸多关系中的第一位，所以调整自己多陪陪爱人，今天聊天就发现爱人原来有那么多话要跟我聊，女儿看到我们俩促膝长谈，放下一句“呦，你们关系真好”，然后会她的房间了。
夫妻关系和谐，给到孩子最好的滋养。
