抑郁其实是大脑营养不良。

读书第45天《你是你吃出来的》知识点分享:

抑郁其实是大脑营养不良 ，它跟一种神经递质5-羚色胺的缺乏有很大关系。

5-羟色胺icon也称血清素icon，在认知功能方面扮演着重要角色，如大脑记忆和情绪等。缺乏这种地质时会患上抑郁症。

我们必须吃一些动物类食物，四条腿，两条腿，没有腿的都要吃，内脏也要每周吃一些，这样才能从根本上缓解抑郁症状。