《刻意练习》中所介绍的有目的的练习的四个特点：
1.有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。
2.有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3.有目的的练习包含反馈。一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
4.有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
感悟：必须注意的是：设立目标不能过大，困难太大，人容易因畏难而放弃，有一定难度，但跳跳就能够到的目标才是合理并能坚持下去的目标。
确立目标之后，就要严格控制过程，切忌摇摆不定，一会儿一个主意，因为过多的想法会淹没目的。
但好逸恶劳，寻找乐趣是人的天性，你生生让他脱离舒适区，对抗“玩儿”的诱惑，没有超出常人的毅力，没有坚定不移的信念，没有非做不可的动机，那岂不是逆人性的一厢情愿？
所以顺势而为，不和困难对抗是关键。我们都知道，此消彼长是自然规律，比如想要解决的问题是不玩手机，就要有目的的明确目标，罗列要做的事，让要做的事情挤走玩手机的时间；要想提升成绩，就要有目的的明确目标，分解目标，各个击破，挤走犹豫、拖延的借口。
只要这么坚持一段时间，就会有意想不到的收获。当然，也有必然要经历的瓶颈期在后面等着。那就兵来将挡 水来土掩。
领悟到书里的精髓之后，越来越感到读书，就是一次一次与高人的对话，听长者的指点。每每看到精彩处，都有相见恨晚之感。
