登录
注册
写文章
首页
下载APP
会员
IT技术
2017.06.14腿部训练
shane911
关注
赞赏支持
2017.06.14腿部训练
杠铃深蹲
30kg*12 2组
60kg*8 4组
器械腿举
40kg*12
80kg*12 3组
110kg*6
80kg*12
单腿弯屈伸
15kg*12 4组
卧躺腿弯举
39kg*12 4组
最后编辑于 :
2017.12.08 03:48:18
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
相关阅读
更多精彩内容
2017年运动和饮食记录(16/7/28----19/1/22会员卡到期)
18/7/22 11次 跑步热身 10min 引体向上曲腿 4组 哑铃深蹲 4组 哑铃飞鸟 4组 杠铃硬拉 4组 ...
扶路
阅读 3,269
评论 0
赞 0
2017,8月训练记录
8月1日 【练背日】 背阔肌上侧和外侧:1、引体向上力竭3组, 2、坐姿下拉3组,12_15个 背阔肌下侧:3、站...
撒欢儿的小白羊
阅读 3,211
评论 0
赞 0
吃软不吃硬,顺着往往会事半功倍的星座
跟他硬着说话吧,真心是没有什么价值,但是你顺着他说话吧,气立马就消,你身边有这样的他嘛?是不是瞬间感觉事半功倍的节...
成建说星座
阅读 3,073
评论 0
赞 0
栀子花开了
栀子花开了 芳香流动在空气中 闭上眼睛 嗅到怦然心动的味道 含蓄骄矜的姑娘 眸子里总是闪动着光芒 身影在我的脑海荡...
微笑的百合花
阅读 2,600
评论 0
赞 1
正式学习第三天
今天是星期三,我们一年级正式学习的第三天。数学课安老师教我们认识了数字12345,还让我们用小棒拼出形状和数字。我...
张梓墨妈妈
阅读 1,252
评论 0
赞 0
友情链接
更多精彩内容
美国西雅图攻略
投资一家宠物酒店需要多少钱?
石林峡风景区适合带宠物一起游玩吗?
利川腾龙洞风景区
带子真的有那么好吃吗?
上海生日免费的景点
你家宠物能帮忙驱蚊吗?这些驱蚊小技巧让毛孩子变身驱蚊小卫士!
哈密旅游景点大全
广州去武汉攻略
高铁可以托运狗狗吗?
狗半岁不吃狗粮怎么办
国产狗粮怎么选?豆柴适合你家狗狗吗?
如何正确使用宠物体温计为爱宠测量体温?
热饮的品种和做法
欧洲买表攻略
电饭煲做板栗的做法
泸州有什么特产
狗狗可以每天吃肉吗?宠物饮食的必知小贴士
昆明到版纳自驾游
狗狗被猫咬了该怎么办?
猫咪怀孕周期计算
虎皮豆腐做法
英伟达市场份额:高端芯片从 95% 到 0%,太惨烈
佳木斯风景区适合带宠物一起游玩吗?
观山湖公园有什么秘密
狗狗总是不吃饭怎么办
狗粮中的钙含量充足吗?
高百丈风景区好玩吗
狗狗的年龄怎么计算才准确?
庐山自驾旅游攻略
赞
1赞
赞赏
手机看全文