BBC今年新出的纪录片《美容的真相》，真是相当“搞事情”啊。

热衷于护肤美妆的土豪观众们大呼：简直是“大型拔草现场”啊，再也没办法痛快的剁手了！

而常常吐槽护肤、美妆品价格太不合理的我等普罗大众则有望达成所愿，物美、价廉完全可以同时拥有！

虽然大家一致觉得扎心：什么！我斥巨资购入的高档护肤品居然并不比平价产品更有用！认为最有必要的保湿大法居然也没用！防皱产品大部分还是没什么用！你在逗我吗！

但好消息也是有的，是的，我们以后不用再天天活在害怕老去的焦虑中了！它为我们找出了衰老最主要的原因，对症下药，青春貌美到80岁So easy！

一、皮肤老化的原因究竟是什么？

我们都知道任何生物衰老都不可避免，但是导致我们皮肤衰老的原因到底是什么呢？

我们的皮肤真的25岁后就会开始不可避免的自然老化吗？

30岁就要天天活在自己就要老了的焦虑中吗？

之前，我们对于衰老的原因可能不够清楚，但是对于后面两个问题，我们基本是认同的，并一直在各种折腾希望能延缓这一过程。

但事实是什么呢？我们来看看《美容的真相》里的截图。

原来我们每天都接触的阳光居然是我们衰老的主要原因，那这个主要又大概占多大的比重呢？

那如果我们不晒太阳又会怎样？

哈，看完之后有没有很颠覆呢，我们尽然可以青春貌美到八十岁呢！如果排除外界影响，按照皮肤自然老化规律，等到80岁我们才会有明显的老化痕迹呢。

二、那些年为了对抗衰老走过的辛酸路

嗯，相信大家肯定也和阿臻一样，在网络上看了诸如抗老从18岁开始、25岁还不开始保养就晚了、不想成为黄脸婆保湿防皱一天都不能放松……之类的文章无数吧。

然后忧心忡忡的抱着宁可信其有不可信其无的心态，每天战战兢兢的各种涂抹。什么保湿面膜、保湿乳、保湿霜、保湿精华，防皱精华、抗皱霜、提拉紧致美容仪，哪种火爆买哪种，然后看着还是一点点变差的皮肤深深地反省是不是自己买的产品不够大牌，所以没效果。

来来来，让我们来看看，纪录片里的专家们是怎么说的。

哈哈哈，是不是想抱抱在保湿、抗皱上花钱海了去了的自己，嗯，真的心疼自己。

三、防衰老的正确打开方式

嗯，要延缓衰老，当然要对症下药，我们已经知道了导致皮肤老化的原因75%是因为日晒，另外的25%由于污染、吸烟等导致。

那么对抗衰老我们除了尽量不吸烟、尽量不要在污染严重的地方工作等这些方面稍加注意之外，就需要把更多的精力放在防晒上。

我们来看看《美容的真相》里关于防晒怎么说。

我相信很多人肯定也和阿臻一样，是室内工作者，大部分的时间待在办公室里，那么在室内就不需要防晒了吗？其实并不是。

那么关于防晒我们具体要怎么做呢？

首先，物理防晒要做好，室外活动时，如果可以尽量穿长衣长裤，打太阳伞，尽量不要长时间暴晒。

其次，坚持每天按时涂抹防晒霜

防晒霜的重要参考指标是SPF值和PA值，SPF值就是防护UVB短波紫外线的能力，也就是防晒伤，PA值是防护UVA长波紫外线的能力，也就是防晒黑。

倍数高的防晒只是有效防晒的时间更长而已，并不是早上涂完管一天，记得每隔一定的时间就补涂一次。

要想知道自己买的防晒霜的防晒时长，一般将防晒指数乘以三，比如45倍防晒代表防晒时长大约为135分钟，过了这个时间就应该补擦防晒。

最后，日常防皱产品选择

记录片中也说到，如果你已经因为忽视防晒等问题受到了细纹困扰，维生素A也许可以帮忙。

维生素A具有抚平细纹、淡化色素等功能，但它同时会引起刺痛、泛红、烧灼感等副作用。

我们应该从含有0.1%的维生素A产品开始使用，如果你没有不良反应，可以提升到0.3%—0.5%，直至1%。

另一种方法更加便捷也更加安全，那就是维生素A类产品。相比于处方强度的维生素A酸，这类产品效果可能会弱一些，要起到一定效果则需要坚持长期使用。

片中也提到，我们平时选购护肤品，重要的不是价格、品牌，而是成分，对症下药才是最靠谱的。

比如影响保湿效果最大的因素之一是产品中甘油的含量。

而防皱产品则要看产品中是不是含维生素A。

防衰老的正确打开方式，大家记住了吗？如果没有的话，最后再来跟我念三遍，防晒！防晒！防晒！

好啦，今天就到这里啦，我们明天见。