昨夜睡前，遵医嘱用艾草泡脚包+红花一起煮水泡脚后，发现和第一天的反应一样：
原本冰冷的双脚是暖了，但是感觉脸部皮肤很干燥，尤其是嘴边的皮肤有火灼感。
以至于，不但睡到半夜时口干的厉害，还感觉后背有过敏的症状，非常不舒服。于是赶紧爬起来上网查资料。
Ps. 中医师原本是说用艾叶和红花一起煮水泡脚，但是负责抓药的柜台说用艾草包很方便，大夫说可以后就买了。
现在，我想搞清楚艾叶和艾草的区别，而且我一直觉得每次用15克红花太多了！
001 红花
别名：杜红花、怀红、川红花、草红花、刺红花、红蓝花
性味：味辛苦，性微温。
归经：归心、肝经。
适用体质：血瘀体质
红花的功效与作用：活血通经，散瘀止痛。用于经闭，痛经、瘀滞腹痛……等等。
用法用量：3～10g
——以上来源于《中国药典》2015版
看到这里，我明白了：中医师让我每次用15克，确实超量了！
难怪负责抓药的人说只要一小把就够了（估计一小把大概也就是5克左右）。
本品活血，擅长通经，临床各科皆用。
划重点：
促进血液循环：红花一小把，用纱布包好煮水，一天两次泡脚，可促进血液循环。
中医师给我开用红花泡脚的原因就是为了活血，促进血液循环改善手脚冰冷。
看来，原理没错，就是中医师建议的量太超过了。
红花禁忌：
1）孕妇忌服。月经过多、溃疡病人及有出血倾向的人要慎用。
2）使用时要注意用量，有部分人认为，红花“多用则破血，少用则养血”。
3）血虚及无淤者忌用。不宜超量久服。不宜与西药抗凝药同用。
002 艾叶
功效与作用：温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。用于少腹冷痛，经寒不调等等。
用法用量：3～9g。外用适量，供灸治或熏洗用。
——以上来源于《中国药典》2015版
ps. 同理：中医师让我每次用15克的艾叶煮水泡脚，也是超量了。
使用禁忌：
本品药性温燥，阴虚血热者慎用。
有小毒，不可过量服用。用药量一般不宜超过10g。
孕妇慎用。儿童不宜内服用。
艾叶中的挥发油可引起皮肤黏膜灼热潮红；口服对胃肠可产生刺激性，尚可引起肝细胞的代谢障碍，发生中毒性黄疸型肝炎；可使中枢神经过度兴奋，导致惊厥。一般在一次服用艾叶20~30g，即可引起中毒。
ps. 这大概就是为啥连续两天泡脚后，都感觉面部皮肤很干燥而且嘴边肌肤有灼热感的原因吧。
补充说明：
艾叶对女人有益而号称女人草，对女人的痛经、小腹胀痛、手脚冰凉有很大的改善作用，可以用热水浸泡艾叶进行泡脚可以缓解女性的妇科问题。
艾叶可以燃烧后熏身体上的穴位有暖宫舒缓脊柱的好处，同时还有抗菌消炎的作用，许多消炎镇痛杀菌的中药方经常有艾叶这一味药材。
但是，艾叶的过度使用也会造成中毒，中毒症状会出现恶心、呕吐等。
我的疑问来了：艾叶和艾草一样吗，哪个泡脚好？
如果单纯只是用来泡脚洗澡，将艾草和艾叶认为是同一种是可以的；但如果是入药的话，还是要区分开来。
艾叶就是艾草的叶子，所以至于哪个泡脚比较好其实没有太大比较，可以根据自己的生活习惯来选择。
无论是用艾草泡脚还是艾叶泡脚，它对我们的身体都是有好处的。
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。
经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
艾叶泡脚的具体功效
1)、驱寒祛湿：艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络、调理阴阳，经络通畅的人气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
ps. 看来这就是为啥中医师让我用艾叶搭配红花泡脚驱寒的原因了。
2)、消除黑眼圈/清降虚火：黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法，如用艾叶水泡脚就能有效地去除体内虚火。
3)、治脚抽筋：夏季温度高，特别是体质虚弱人士容易出汗过多，体内水分和电解质容易流失经常会导致小腿抽筋，而使用艾草泡脚具有理气活血、温经散寒的作用，正是防治抽筋的良药。
4)、抗菌作用：经常用艾草泡脚能够有效杀死真菌，预防脚气。
艾叶泡脚的禁忌
1）泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾叶泡脚。
2）艾叶泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。
艾叶泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
ps. 中医师还说让我一天泡两次脚呢。
好在我自行改成一天泡一次。要是一天两次，那不就副作用更大了！
3）中药泡脚最好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
备注：
艾叶
别名：艾蒿、家艾、医草、灸草、蕲艾、黄草、草蓬、狼尾蒿子、野莲头、灰草、萎蒿
性味：味辛、苦性温。有小毒。
归经：归肝、脾、肾经。
适用体质：体内寒温者
003 气虚质保健方法
饮食保健：
对于气虚体质的成人应多吃具有益气健脾作用的食物。
如粳米、小米、黄米、大麦、黄豆、白扁豆、豇豆、蚕豆、豌豆、土豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鹅肉、羊心、羊肚、莲子、蘑菇、芡实、栗子、人参等。
少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜等。
推荐食疗方：
1）黄芪童子鸡
童子鸡1只，生黄芪15克，葱、姜、盐、黄酒适量。
制作：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪，取一根细线，一端扎紧袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待鸡熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。
本汤具有补气补虚的作用。
2）山药粥
山药30克、粳米180克。
制作：将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。
此粥可在每日晚饭时食用。本粥具有补中益气、益肺固精的作用。
运动保健：
应避免剧烈的体育活动；太极拳和八段锦比较适合。
推荐：呼气提肛法
明代“养生十六宣”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。
首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2—3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10—15次。
八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍。
注意事项：
1）注意保暖：气虚质者卫阳不足，易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。
2）避免劳累：劳则气耗，气虚质者尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气。
