图片发自简书App
嘿～手机在你心里扮演着什么样的角色呢？
在我心里，手机呀～扮演着我老公的角色，日常休闲娱乐为主；有刻意培养我所有的联系人，无论工作还是生活，尽量先发微信，再打电话，让手机响的频率尽量低一点儿，生活记账、电子支付、购物、手机录入，几乎是不离身。常常烦他影响我的独立平静，一直想离婚的，可毕竟时间长了，互相习惯了。婚姻嘛，就是这样，妥协吧，脱离手机会让我的生活复杂很多，也就接受它对我平静的打扰，将就着过吧。
研究发现，睡觉时把手机放在另一个房间的人，会因此享受到巨大的好处。实验结果表明，仅仅一周后，采用了新的手机使用习惯的人，生活质量和幸福感就得到了难以置信的巨大提升，手机上瘾程度也大幅下降。另外，其中很多人还反馈了睡眠质量的提升、焦虑感的下降以及家人感情的增进。今晚开始远离手机。
我相信面对手机，你我早已深陷其中。睡觉之前会看看手机吧，早晨一睁开眼第一件事就是找手机吧，等红绿灯会掏出手机吧，甚至洗澡都忍不住把手机带进去吧？当你的伴侣跨越好几个城市来看你的时候，他看着你，你却沉迷手机无法自拔，这真是一种悲哀。
去年寒假，我突发奇想，想知道一个人如果远离手机七天，会发生什么？于是，我挑好了时间段后，把手机交给了母亲，离开了自己所在的城市，带了好几本书连夜回到了老家。我做这件事除了跟母亲和几个好朋友说了以外，大部分人都不知道。
七天时间里，我的信息量是60+，其中有22条信息是需要回复的，其他的没有什么。而这22个人的信息中，约莫关于10件事，大部分都不着急。有让我帮忙看家的，有帮忙照看狗狗的，有帮忙朋友圈点赞、投票的、转发的。也有很久没有联系的朋友问我在不在，等等。他们没有收到我的回复，也没有再发信息给我。
我最高兴的是，我的闺蜜在我失联的第一天给我发信息，我没有回，第二天她就感觉我不对劲，狂给我家打电话，经过母亲的一番解释之后才心安。
有也且只有一个人。
因为七日断联，所以我感觉自己是被迫看完了仅有的书籍，因为日子是在是太难熬了，最后还错过了音乐节的初赛。而在我第七天晚上拿到手机登录微信后，到睡觉前一直都有人在和我说话，没有任何的停歇。而，从拿到手机的第二天，我的日程已经满到了十天后了。
是的，我和这个世界又产生了联系。
这是我做的一个小小的自我体验项目，一直到今天我明白了手机到底是怎么一回事。我非常肯定的说，我还是会沉迷于手机无法自拔，但这不是我想要的。
戒手机这回事，不是一件一劳永逸的事情，他需要通过不断提高自己的抵抗能力来实现，需要不断去重复做。
也没有人是真正戒不了手机的，作为人类，除了我们赖以生存的水、火、空气、食物等基本元素之外，没有谁是离开一样东西活不了的，之所以造成一个戒不了的假象，只是没有把自己扔进一个没有手机的环境里而已。
网络之所以很难以戒掉，主要由于三方面原因：
①便捷生活，如支付宝、滴滴打车、微信等生活工具能最大限度的方便自己、节约时间。
②娱乐自己，如微信、微博、简书，等等能让你看到各种有意思的事情。
③社会环境，当社会上所有人都在玩手机时，这会成为一种信号，是一种社会行为影响。
为什么我们要说戒手机这回事？手机本身带给我们不是更便捷吗？
对，但除了便捷以为的工具，大多数占用了我们大量的时间，我们会发现玩手机的时间会过得出奇的快，而我们得到对自己有用的东西又是出奇的少。戒手机的本质是如何更好的找到娱乐充实自己的方式。
那么怎样才能更好的找到娱乐自己的方式呢？
很简单，把自己的娱乐建立在现实生活中去。！
我们可以选择一个合适的时间段，放空自己，关掉所有的移动网络工具几天，你会发现，没什么人找你，很少人知道你消失了，学会和自己独处，也是一种非常重要的能力。
改变聊天方式也可以让我们高效的利用时间，能用电话说清楚的就不要浪费时间打字了，而且在电话里还可以说的更详细。
培养一个以上的爱好，想想自己喜欢什么，并花时间去专研去学习去进步，远比刷手机视频有趣多了，我相信兴趣永远是最好的人生导师。
建立起自己的生活习惯，做自律人。比如说什么时候起床，什么时候运动，什么时候学习，一定要有一个规划，然后认真去做，为了让我们的注意力更集中，手机尽量不在放在身边。
我听过太多太多的朋友说，要是没有手机，我的生活质量一定会比现在更好，要是没有手机，我肯定不会天天熬夜刷着抖音，要是没有手机，我一定考上了清华北大。我想说，手机常常成为了你不想前进的借口，你喜欢那种心安理得的舒适感，乐在其中无法自拔。但是那始终不是我们最需要的，那么让我们放下手机仔细思考，我们一定可以找到属于自己的精神港湾，但一定不是手机。
