part 7 高效行动的技巧（如何克服令你焦虑的拖延症）
1 先进先出原则是一种非常有价值的行动原则。“拖延症患者”也是“栈型工作者”，而执行力强的人则往往是先进先出的“队列型工作者”。
2 番茄工作法的精髓是，给人划定了一个不可分割的专注时间段，这就是对时间的原子化使用。
3 原子化的好处：一是优化事件实施的流程，以起到提高效率、增进产出、提升质量的效果；二是降低做事门槛。
4 批量化处理只适合简单、具有同质性的认知活动。
5 原子化法讲求操作的细分，批量化法讲求操作的合并，但并不矛盾。
6 所谓高效行动，必不可少的一环，就是知道什么事根本不必做。
7 快速两分法有助于我们在行动的大方向上判断对，也就是说保持较高的准确度。
8 找到属于自己的生态位是“反内卷”的最好策略。
9 一个人能否快速学习以掌握新技能，是他能否适应新环境的关键。
10 一个人越是对这个时代的变化和更替敏感，越是主动地了解涌现出来的新技术、新技能，他就越可能找到高价值的“潜在生态位”，并把它变成自己的生态位。
11 要与他人“共生”，意味着要对我们的日常生活有更细致入微的观察，对他人的痛点和需求更加敏感。
part 8 增强思考力的工具（六大心法助力未来）
1 创造间隔，就是创造有空隙的、有孔洞的、让思想可以自由流通的结构。
2 挖掘一件事情的潜性意义，并把它显性化、创造性地使用，我称为“潜义法”。
3 理念的目标恰恰是不可量化的，而若目标无法量化，那就意味着你永远无法抵达，你只是在路上，不断地去接近这个目标。
4 一个人的精进之路，可以开始于想清楚什么是“理想中的我”，然后迈出朝向这个目标的现实可行的第一步。
5 一个人有勇气为自己订立目标，敢于去做理想中的自己，并从可实现的一小步一点点迈开去，那么他一定能走出一条适合自己的、同时也是尽最大可能来发展自己的道路。
—— 采铜《精进3》
