随着年龄的增长，我慢慢开始发现自己开心的时刻越来越少。工作之后，我总是想要尽可能的把工作做到完美，但是把发现我在完成工作的同时，让自己变成了一个苛刻的人。我的苛刻不仅使自己周围的人感觉压抑，也使我逐渐失去快乐，变得痛苦。

剖析痛苦

我是一名教师，我的工作任务就是教书育人。我清楚地知道我的职责所在，我想要我的每一位学生都能够学到知识，有所收获。我希望他们每个人都能健康成长，成为一个对社会有贡献的人。但是每当有学生不如我期待模样成长时，我就会感到迷茫和自我怀疑。

认识自己

夜深人静之时，我总会一个人思考我的痛苦到底源于什么呢？为什么要把自己的开心寄托在别人身上呢？在我经历一次次痛苦的折磨之后，我开始醒悟我的期待从一开始来说都是错误的。正如泰戈尔所说：“我们把世界看错了，反说它欺骗我们。”很多时候，不是世界让我们失望，而是我们的期待过高。

那么怎样才能减少痛苦呢？降低期待，专注于自己也许是一个不错的办法。每个人都有属于自己的人生轨迹和选择，不可能总是按照我们的期待去行动。我们需要清晰划分自己和他人的责任边界，不干涉别人的选择，也不让别人影响自己的选择。

感悟生活

降低期待并不意味着放弃追求，而是把更多的时间和精力放在自己身上，专注于提升自己的知识和能力。当我们不断完善自己时，我们变得更加自信和从容，也更有能力去应对生活中的各种挑战。

“行到水穷处，坐看云起时”当我们降低期待，以平和的心态接纳生活的不完美，就会发现，那些曾经被我们忽视的小美好其实一直都在。每天都是独一无二的一天，为何不开心度过呢？希望我们每天都能治愈自己，用坚定的步伐走出属于自己的精彩人生。

笑看人生