2020/9/17三阶三队C8陈茹

一、人生十大哲学

积极主动的领导者

二、亿万富翁制造机

嗨，美女，早上好，我爱你！啵啵啵

后感：越来越漂亮了了 爱自己！

三、早安分享

四、感恩日记

我太幸福了！感恩的牙疼，提醒我注意口腔卫生。谢谢谢谢谢谢！

我太幸福了！感恩我的全身酸痛，提醒着我要感冒了。谢谢谢谢谢谢！

我太幸福了！感恩外卖小哥的准时，让我解决了温饱问题。谢谢谢谢谢谢！

我太幸福了！感恩儿子的贴心，给我去买药。谢谢谢谢谢谢！

我太幸福了！感恩我自己的坚强坚持，不舒服还坚持学习。谢谢谢谢谢谢！

日记后感：我是最棒的！

五、小确幸

幸好排队给女儿上课没排到，我全身酸痛根本去不了。

新情绪日记格式：

【发生的事件】

今天公公婆婆回老家，老公又夜班，我突然牙疼全身酸痛，还要带着小女儿。

【当时的想法】

好难受呀，自己好可怜呀

【我的情绪】

烦躁+沮丧

【我的行动】

很大声地和孩子说话

【迅速转念】

烦躁-平静

【新的想法】

我要做情绪的主人

【新的情绪】

平静

【新的行动】

让儿子给我去买药

自我对话

我不爱运动      我是运动达人

我很粗心        我很细心

我脾气暴躁          我脾气温和

感受：我爱我自己。

共读感悟

无论外在发生什么，我都选择开心，因为我只能对自己的生命负责，我只负责让自己美美的棒棒的过好每一刻，每一秒，不辜负每一个当下。