减肥是个技术活，兰姐陪你一瘦到底🥒🥦🥑🥕第17天

图片发自简书App

睡眠不足会影响到：对我们减脂增肌都很重要的生长激素的分泌。

睡眠不足会导致全身胰岛素敏感度下降60%，脂肪细胞胰岛素敏感度减少30%。

脂肪在身体能量储存、调节上扮演着重要的角色，

脂肪细胞反应迟钝，会干扰人体能量调节，长久下来，就可能引发肥胖、糖尿病等疾病。



🥜🥗🥙🥩🥐🥘🥟

卡瘦兰姐（a13769165761）陪你一瘦到底！！！

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 读书：《谷物大脑》
    由本书得到的启发 多做有氧运动 必须保证睡眠 间断性的禁食有益健康 减少碳水化合物的摄入 适当摄入脂肪与胆固醇 我...
    一般的路人丙阅读 14,103评论 4赞 20
  • 《谷物大脑 》读书笔记
    谷物大脑 读书笔记 （美）戴维·珀尔马特（David Perlmutter）;（美）克里斯廷·洛伯格（Kristi...
    小龙脱口秀阅读 8,328评论 0赞 2
  • 2018-03-22
    读书打卡第18天 《十几岁孩子的正面管教》第六章《你的孩子听你吗》第96到99页,感受如下: 作为一...
    小羊肖恩杨阅读 1,787评论 0赞 0
  • 跑步 - 草稿
    跑步，手环，坚持，心情低落 跑步是减法的利器， 一日久未见面的朋友说我胖了，说者无心听者有意，看着他惊讶的表情，我...
    牛德华12345阅读 1,404评论 0赞 0
  • 连接池 —— DBCP技术 和 C3P0 技术
    一.概述 Sun公司约定： 如果是连接池技术，需要实现一个接口！ javax.sql.DataSource; 其他...
    Mr_欢先生阅读 4,808评论 0赞 13