你是一个忙碌的都市白领，没有足够的时间像保姆一样在厨房里兜兜转转。但是这不代表你需要顿顿都吃外卖，下面的五个食谱帮你在15分钟搞定头疼的晚餐！
1千层汤面
原料：
6盎司破千层面面条
1汤匙橄榄油
1磅火鸡胸肉馅
黑胡椒碎半茶匙
干牛至叶2瓣
大蒜2把
新鲜欧芹4杯
低钠或无钠鸡汤3杯
西红柿酱1大把
新鲜罗勒叶1.5杯
乳清干酪¼杯
磨碎的巴马干酪¼茶匙
蒜粉¾杯
预碎马苏里拉奶酪
做法：1.用热自来水装满中型平底锅。盖上盖子，并将其加热至沸腾。按照包装说明在沸水中煮熟意大利面。将水倒出。
2.同时，在大锅或高热量的荷兰灶中加热橄榄油。加入火鸡胸肉馅，半茶匙盐，¼茶匙黑胡椒和干牛至。用木勺混合搅拌。加热时需搅拌，直到火鸡肉表面呈现白色，大概2-3分钟。
3.烹饪火鸡的同时剁碎大蒜，切碎香菜。伴着鸡汤和番茄酱加入大蒜和一半香菜。搅拌然后加热并盖上盖子。不时搅拌，直到沸腾。降低热量。
4.同时，切碎大部分罗勒（留下6-8叶做装饰用），并与凝乳一起放在碗中，再加入剩下的香菜，帕尔马干酪，大蒜粉，¼茶匙盐，¼茶匙黑胡椒碎。搅拌尝味。如果需要可适量加入盐和胡椒。
5.划分汤碗中的面食。顶配的汤。然后以每碗加舀乳清混合物，碎奶酪的好洒和一对夫妇的保留紫苏叶的。
2辣味橙子烤鲑鱼白菜
原料：
3或4片鲑鱼
1/2杯橘子酱
1茶匙酱油
1茶匙是拉差酱
1茶匙芝麻油
1/2墨西哥胡椒，切粒
1汤匙椰丝3-4颗
小白菜2橙片，半剪
橄榄油盐和胡椒
做法：
1.烤箱预热至450°F，放入烤箱中的支架上，用橄榄油轻刷烤盘。静置。
2.干鲑鱼放入烤盘（鱼皮朝下）。撒上盐和胡椒，白菜对半切开放入烤盘，切面朝下，每秒换方向。在白菜上刷上橄榄油并用少许盐和胡椒调味。如果需要可以加一两片橙子到烤盘中。
3.放在提前预热的烤箱中烤15分钟。
4.同时，将调味汁放入微波碗，静置。
5.用叉子试试鲑鱼是否已好。较厚鲑鱼的切片可能多需要3-5分钟。
6.当鲑鱼做得差不多了，就把酱汁放入微波炉中微波一分钟，搅拌混合。
7.将鲑鱼，白菜和橙片放到浅盘中。将热的酱汁浇在三文鱼和小白菜上口味最佳。3干酪梨面包
3干酪梨面包
原料：
2个小扁面包
2个西洋梨
1个中等大小的洋葱
1汤匙香醋软奶酪芝士片
新鲜的菠菜
做法：
1.在平底锅中加热橄榄油并加入蒜片、梨和醋。2.将步骤一的食材放在一起焦香化，大约8分钟。3.将扁面包放在涂了油的烤板上。4.将焦香化的蒜和梨放到面包上，撒上戈贡佐拉奶酪屑。5.最后撒一些新鲜的菠菜叶。6.在425华氏度下烘烤约6-8分钟。4牛排玉米饼
4牛排玉米饼
原料：
1磅肋排
1汤匙辣椒粉
1/2茶匙干牛至（止痢草，管拉稀的，一吃就好，含有30多种抗菌化合物）
1/4茶匙糖
粗盐和现磨黑胡椒8个
6英寸玉米饼
1汤匙植物油
1个中等大小的红洋葱，切成两半，切成四分之一英寸厚的片
将酸奶油，鳄梨酱，莎莎佛得角，微微德加洛和切碎的墨西哥混合奶酪，用于烹饪
做法：
沿着肋排的纹路将牛排切成3英寸的片，再沿纹路切为1/3英寸厚的条。将牛排放入中碗加入辣椒粉，牛至，糖，3/4茶匙盐和胡椒腌制。
加热不粘锅。同时将玉米饼包裹在干净的毛巾布中微波1分钟。放置在旁备用。
趁着锅热加入油。添加调味牛排均匀层。静置2分钟，然后翻动牛排烤至棕色，约1分半钟。将牛排放入碗中。洋葱放入煎锅，搅拌至棕色变软，约1分半钟，放入碗中与牛排搅拌。
将牛排，洋葱，酸奶油，鳄梨酱，莎莎佛得角，微微德加洛和奶酪加入玉米饼中，即可食用。5简易捞面
5简易捞面
原料：
8盎司鸡蛋捞面
2瓣大蒜，切碎
2杯双孢蘑菇，切片
1个红甜椒，切丝
1个胡萝卜，切丝
1/2杯荷兰豆
3杯菠菜酱汁
2汤匙少钠酱油
2茶匙糖
1茶匙香油
1/2茶匙姜末
1/2茶匙拉差
做法：
将酱油，糖，香油，姜末和拉差放入小碗里搅拌，静置。
在锅里煮开水，按照包装上的说明下入鸡蛋捞面，沥干水分。
在煎锅或炒锅中高温加热橄榄油。加入大蒜，香菇，红椒和胡萝卜。翻炒并搅拌，大约3-4分钟。拌入豌豆和菠菜，直到菠菜变软，大约2-3分钟。
拌入捞面和酱汁，轻轻搅拌均匀，即可食用。好看又好吃，既满足你的味蕾又大饱你的眼福，还能在生活节奏越来越快的今天节约宝贵的时间，这么棒的食谱赶快动手试一试！
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