今天在和孩子相处中大部分时间感觉自己的情绪挺好了，但有时候还是忍不住要发火的，虽然带着觉知，但我知道情绪还是来了控制不住。先接纳自己吧，再慢慢改变。没有人天生就会当父母的，靠的是认真的学习和刻意练习来的。

给自己的夸夸贴：

我可以在发脾气的一瞬间开始对自己的愤怒有所觉察和探究，对于情绪的处理又进了一步，相信在大脑盖子关起来的时候，会有更多智慧回来，想出更多好的办法。相信自己是个有爱有智慧的妈妈！