冬天天气冷的时候，我们会吃多一点肉，有时也会忍不住吃点烧烤之类的，容易上火的东西，像昨天元旦的时候，我们出去野餐，这些瓜子等零食又吃了，肯德基，晚上回来后就开始上火了，口干干的，还开始放臭屁。
如上图所示，上火也分好几种情况，如图一为正常人，阴阳平衡。
图二：单纯上火，阳多了，阴是正常的。→适合单降火
图三：阴虚上火，不仅阳多，阴还少了。→适合滋阴+降火
图四：阴阳两虚，同时又上火。→适合滋阴降火+引火归元
图五：阴剩阳虚，阴寒太重，阳少还上火。→需引火归元
图六：单纯阴虚，阳不多，假性上火。→适合单滋阴
很多人图三或图四类型，不适合单纯喝凉茶，而且喝凉茶容易伤脾胃又阳气，我是图四的阴阳两虚体质，不敢随意降火。所以采用的是滋阴降火+引火归元二连招。
一、滋阴降火：喝乌梅白糖水
用15克乌梅，加白糖和水煮半个钟，乌梅本身有灵火的作用，然后加上白糖酸苷化阴，能够补充人体的津液，就是上火的时候，这个火会灼烧人体的津液，觉得口干干的，所以乌梅白糖水能够清热降火，滋阴生津。
若是时间充足，可以煮三豆乌梅白糖汤， 乌梅白糖水的升级版，加上黑豆、黄豆、绿豆各一把，5颗乌梅，
适量白糖，煮两个钟。
另外，如果是脾胃虚弱的人，乌梅汤要少喝，可以通过按摩液门穴替代。
液门穴属于手少阳三焦经，位于手背部 。以下是其位置介绍及作用分析：
- 位置：液门穴在手背，第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际凹陷中。取穴时，适当张开五指，寻找手背部第4、第5掌指关节的间隙，在关节间隙的前方可触及一凹陷处，即为液门穴。
- 作用：液门穴具有清头聪耳、和解表里、通络止痛等作用。刺激液门穴还能调节三焦水液代谢与气机开阖，缓解口干、小便黄等“缺水型上火”症状。
二、引火归元足贴
睡觉前，用吴茱萸粉、肉桂粉和适量的白醋，搅拌均匀，然后放到空白的足贴中，贴在脚底涌泉穴位置，再穿上袜子睡觉。这个足贴能起到引火下行的作用
就这样子，简单的二连招，把下面的肾水引上来，又把火降下去，实现水火既济，有效降火又不伤阳。第二天醒来就口不干了，屁也不臭了。如果一贴不够，再来一贴。
三、其他
还可以吃些白萝卜，冬天吃肉多，容易积食上火，冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜消食也是很好的。
你是属于哪种上火类型呢？欢迎留言区一起讨论。
