作为职场人，从踏出校园那一刻开始，工作、升职、票子、车子、房子、孩子、中年危机，压力层层加码，焦虑如影随影，直到有一天你发现自己变成了“高压锅”，喘不过气来，身心俱疲……
对待压力的方法有千万种，我个人认为，行之有效的减压途径可以分为三种，一是“外排”，二是“转移”，三是“比较”。
“外排”方面，很多职场人会通过家务劳动、体育运动或是一项正能量的爱好来派遣压力。
朋友Lisa在面对压力时热衷于回家熨衣服，随着衣服褶皱逐渐顺开，她茫然的内心情绪也随之舒展。
职场人kevin每每感觉压力山大时就会去健身房游泳，久而久之，他练就了健美的身材和强健的体魄，不仅减掉了一圈圈赘肉，还远离了颈椎病、腰酸背痛等小毛病。运动让他神清气爽，工作效率更高，看起来年轻了10岁。
全职妈妈lily每次感到压力时就静下心来画画，起初仅仅是简笔画和涂鸦，后来越画越好，不仅能画素描，也能画彩铅，还可以给宝宝当绘画启蒙老师了。
“转移”压力方面，你要学会分解压力和传递压力。
如果你是一个团队的leader，在工作中面对较重的KPI（业绩指标），你不要把所有的压力都背负在自己身上，而要把压力科学分解、合理传递到你所在的团队的其他成员身上，把业绩细化到每一个人，让他们和你一起“扛”。
即便你没有团队下属可以转移压力，也可以找一些独特的发泄渠道。
比如，有些职场人经常愿意“投诉”。去餐馆就餐，见服务员响应太慢，投诉；去机关办事，见工作人员态度恶劣，投诉；去联通办理宽带业务，见套餐收费不合理，投诉……当然，这并不是去吵架，而是理性地反馈问题。虽然每次投诉未必能都解决问题，但却可以让你发泄情绪，避免烦恼淤积。
职场人linda在工作中经常盯着各种检测数据，不容丝毫有误。等她装修房子时，居然让设计师前前后后把图纸修改了20遍，连家里插头的位置也必须精确到毫米，全力以赴追求0误差。
而“比较”减压方法，我们要牢记“职位越高，责任越重，压力越大”，当我们把自己的压力和一些牛人比较起来时，你会发现我们这点压力根本不算什么。
团队里的90后MM时常羡慕公司CEO的生活，有事业，有颜值，不差钱，听起来确实很美。可是在一次公司年会上，MM所在的销售团队业绩很好，大家拉着老板敬酒，CEO只能舍命陪君子，一杯接一杯地喝。
夜里2点多，酒席终于散了，同事们醉醺醺地打车回家。MM却意外地发现CEO并不能回家睡觉，他还要赶到另外一个场子，几位投资人已经等他很久了。而明天一早，他还要去经信委向政府领导们汇报创新项目。瞬间，MM觉得跟CEO比起来，自己那点压力不过是像针尖那么一点点，根本不值得一提。
以上就是一些有效的减压方法，希望可以帮助到需要减压的朋友们。其实，除了这些，我们还可以学会一些职场减压的方法，比如，练瑜伽，做手工等等。职场人要学会自己排解压力，多一些乐观，多一些正能量，就可以减除一些不必要的烦恼。
