以下现象你有吗？
能叫外卖，就不会选择出门吃饭;
能宅着，就不会出门逛街;
能发短信、邮件，就不会选择电话和语音;
见到老板就想躲;
遇到问题，宁愿百度知乎搜半个小时，也不愿打5分钟电话请教朋友同事;
朋友聚会，明明答应了临近出门时间又临时取消，其实只是觉得Social太累;
一次多人聚会后，需要独处好久来恢复能量；
……
也许你有超过3个yes，绝望地暗示自己，糟了我有严重社恐。
你有没有意识到，很多时候我们都是活给别人看的。
有句话怎么说，真正的英雄主义是认清生活的真相后依然热爱生活。真正的英雄会选择带病生存。
活给别人看，给我们带来的一个重要影响太过于在意别人的看法。
有时会觉得，我们内疚，焦虑，烦恼，是不是太过于在意他人的眼光。
离开手机五分钟，就开始慌张无措，是你吗？跟进每一条朋友圈动态，其实那根本和你无关。
社恐不是病，请正视并接纳自己
哪些你以为的社恐，并不是什么严重的毛病。正视它接受它，接受不完美的自己。反而也许你比社交型人格的人更擅长社交，因为更敏感，也更懂得与人交往那寸以边际的游戏法则。
其实，只要做到以下几步，自然而然地走出来就可以了：
1. 顺其自然，接纳自己
多给自习正向的心理暗示，无论热爱社交与否，都没有对错，并没有好坏对错。
你不需要为此考试，不用担心及不及格，你的老板还是照样每日发你薪水。也会有喜欢简简单单个性的人喜欢你。
2. I Don't Care
遇到邀请或聚会，先问问自己：是否人命关天？火烧眉毛？少了你业务不能流转？如果不是，那么Forget it.是的，I Don't Care.
3. 从网聊开始
不懂怎么寒暄，不懂怎么和朋友达成一片，尤其是刚认识的。一问一答查户口的方式好像很生硬，不知怎么自如地传递基本信息…
那就从屏幕后开始练习吧，知道记得你是为了走出屏幕就好。（此处不包括网恋，网恋需谨慎）
很多写给社恐的文章并不提倡躲在屏幕背后的聊天方式，其实它演练了从陌生到初识的浅社交。
4. 珍视友情
就从最近最易维护的这段开始，真诚交流，重视每次聊天的质量，但不要给自己压力，无话可说的时候可以随便找个理由下线~意犹未尽才有下次继续的动力。
5. 加入社群
从擅长的爱好或喜欢做的事开始，找到同道中人。聊起一个话题，不用给对方普及背景、历史，彼此知道进展、方向，是不是更亲切更熟悉呢。
