情商（EQ）是什么？是认识、管理和调节自身情绪的能力。
提到“情商”，大多数人都会想到两个方面：识别他人的情绪和处理人际关系，认为高情商就是善于沟通，是能够把话说到别人心里，把事情做到点儿上，与人相处如鱼得水。这些的确是高情商的表现，但是，高情商还有三个基础：
一，认识自身的情绪。你如果连自己的感受和情绪都不清楚，怎么能了解别人的感受和心思呢？
二，管理自身的情绪。如果无法管理好自身情绪，就不可能洞察别人的情绪，进而处理好人际关系。
三，自我激励。用负责任的心态，看到事物的积极面，走出心理的低谷。
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所有这些，最重要的核心是认识自身情绪。认识自身情绪，可以让我们深入内心，触摸真实的自己，并且以此为核心去获得强大的存在感，构建属于自己的人生。如果脱离这个核心，我们与内心脱节，会忽略内心真实的声音。而没有真实的自我作为支柱和脊梁之后，我们只知道一味的去迎合别人，不敢坚持自己的主张和想法，不敢坚持正义和真理，在趋利避害中，不可救药的沦为精致的利己主义者。这时所谓的高情商就变成了讨好他人的工具。
所以要提升情商，就开始训练对自身情绪的觉察力吧！
让我们成为既能合理表达自己的情感和诉求，也可以洞察别人的情绪、感受和心思，说话得体，行为恰当，有很好的沟通能力和融洽的人际关系，生活健康快乐的高情商达人！
接下来我会继续分享怎么用健康的方法去觉察和管理自己的情绪，请大家继续关注，我们共同学习锻炼！
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