吃饭计划：早、中、晚餐不变该吃什么吃什么（主食米饭晚餐减半、多吃蔬菜）
喝水计划：只喝白水（不喝饮料，本来自己也不喝）但三餐过后半小时喝青砖茶。
锻炼计划：晚餐后1小时开始锻练，深蹲30个、俯卧撑和仰卧起坐任选一款30个、平板支撑开始每天1分钟。昨天额外加了垫脚尖（30个）和扭胯（30个）
作息时间：今天周末12点休息（早了儿子吵我）
胖子忙、胖子忙不忙、其实胖子心里忙得烦。每天的生活到是非常的简单，有时三点一线有时两点一线。（不是单位就是家里，要么是去爸妈那就这三条线）不过，今天心情不好和最近股市一样跌跌不休。莫名其妙的烦而且昨天晚上还宵了一次夜（吃了炒面半碗及5串肉）早上测体重时比昨天涨了1斤176斤（而且睡觉是两醒两睡，11点睡了两点起来宵的夜）其实，主要是老婆出差罗田为了等她么得办法（才两睡两醒才宵夜）为了家、为了孩子、为了身体健康才要减重的不过这次破界宵夜。下次不没有下次了，一定不宵夜在饿也不宵夜。
今天，一早起晚了7:10分起床。大儿子上学也忘叫（每天7点校车、6:45就应叫他）所以从早上开始就不爽，大早还要把大儿安排到校。8:50到的单位，把卖场所有工作安排后。又去找房东，协调明年租金及前期芝麻的事。反正，今天就是不爽！下班后晩上6:30到家，检查装修进度。
朋友们周末又约活动，我一一推掉！不过今天大神们直接跑到我家来了！原来和我领导约的、好吧我就安排（领导）老婆几个女人去凑一桌了。临走时被她还敲掉几百们，宝宝苦啊！无奈谁叫你是男人咧、我、我、几天生活费没有了！不要这样来吧今天，早上体重没轻、孩子迟到、又、又、又生活费又缩水！还有那可误的股票今天克了8个点......
不说了、说多了都是泪。还是一心一意把茶喝好、肥减好最实在。锻炼去了........
（ 标准的胖子、三个下巴、肚子又大、腿也粗壮看来想瘦不是一时之事。）
血压低然很高、特别是低压
