有没有这样一件事情？明明知道它不好，但还是会控制不住的去做。有人说自制力差的人都会这样。也有人说，没有目标的人才容易被其他东西上瘾。其实以上都是我自己想的，最近就陷入了这样一个怪圈，明明有很多事情要做，但就是想抽出一点时间看一会儿动漫。
哪怕是知道一些没有营养的，但是可以满足内心的爽，可以让自己的心情愉悦一下，虽然愉悦之后可能还会下降。但那种即时满足也是一部分人比较喜欢追求的。
那怎样克服成瘾性的事情呢？通过自己所学的知识以及和书友的交谈，我想了一下，大概可以通过这几个方面入手。
第一，培养一个兴趣爱好，无论做什么兴趣永远是第一动力，它的推动力也是极强的。
第二，让生活更有游戏性，从小我们就喜欢玩游戏，游戏的几个基本需求，有反馈，有挑战，有目标，有规则，融入这几种元素。无论是生活还是工作，都可以尝试这种方式，可以增加工作效率，而且更容易进入心流状态。
第三，培养一个好习惯，只培养一个就可以，连锁反应，慢慢就会把自己向好的方向去带。并且每培养一个好习惯，就给自己一个奖励。定目标同样也适用，每完成一个目标就给自己一个奖励，奖励可大可小。
第四，一次或者一个阶段只做一件事情，因为事多容易分心，虽然有可能会锻炼自己的多线程能力，但效率会下降。不太重要的事情可以考虑多线程并行。
如果在学习过程中也有这样的成瘾性，也是非常不错的。能让大脑觉得开心好玩的东西就不会有压力，也许会越来越好玩。
这是我比较直观的几个想法，我认为还是挺有效的，之后就慢慢去尝试一下，希望未来可以遇见更好的自己，也许还有她！
