Self-Expression and Spontaneity自我表达和自发性

Self-expression describes the free, natural and spontaneous activities of the body and is, like self-preservation, an inherent quality of all living organisms.

自我表达描述了身体的自由、自然和自发的活动，就像自我保护一样，是所有生物体的固有品质。

——我在运用我自己目前的经验来理解Lowen的书中的文本内容。有的时候他是在自己这里，有的时候他在自己的理论里，有的时候他在自己的流派里，有的时候他在咨询师里，有的时候他好像一位谆谆教导的长者，在告诫怎么认识这个流派和他的理论。我似乎有些理解他在书前面的那句To My Parents whose devotion to me made it possible for me to confront and work through the conflicts in my personality“父母他对我的贡献，是使我有可能面对并解决我人格中的冲突。”似乎这样的一句话，并不是在指责、抱怨里，而是我们有了一种可以了解自己的机缘，而这个机缘是透过父母给予的。无恨、无怨，只是看见自己的，修通自己的。这似乎是对父母最大的感恩和仁慈。

 Every activity of the body contributes to self-expression, from the most mundane, such as walking and eating, to the most sophisticated, such as singing and dancing.

身体的每一种活动都有助于自我表达，从最平凡的，如走路和饮食，到最复杂的，如唱歌和跳舞。

——每个人联结自己的方式都不一样，有的是从身体，有的是从头脑，有的是从情绪，有的是从期待，有的是从渴望，有的是从灵性。无论从哪个方向，都在表达自己，都在给自己的表达找到一个输出的方向。哪一个是适合的，只有自己知道，遵循自己的生命，才能找到自己的联结。你我不必一样，这也许就是萨提亚女士所说的，

我不能点亮你的灯，我只能点亮我的，这样我才能照亮你。你看到后，去点燃你自己的光。

我们都在点燃自己的光，这样的光需要自己点燃，自己成全自己。

The way a person walks, for example, not only defines him as a human being (no other animal walks like man), but also defines his sex, his approximate age, his character structure and his individuality.

例如，一个人走路的方式，不仅把他定义为一个人（没有其他动物像人那样走路），而且还定义了他的性别，他的大致年龄，他的性格结构和他的个性。

——越来越能感知到这句话，我还记得有一句很有名的话

“你的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。”

我们的走路的姿势，我们的身材都记录着我们的故事。越来越好奇自己，越来越对身体的层面好奇。我曾经问过L，我怎么遇见的你？很感谢L，TA让我意识到，我是怎么遇见的“身体”，那个水晶球里面是我对于身体的探索的历程。而透过一个人，我来了解它，经历它，喜欢它。

No two people walk exactly alike, look exactly alike or behave exactly alike. A person expresses himself in every action he takes or movement his body makes.

没有两个人走路完全一样，看起来完全一样或行为完全一样。一个人在他身体的每一个动作或动作中表达自己。

——每一个人的微动作，微表情，都在意识和无意识，觉知和无觉察的表达着自己。这期间的动力真的是太奇妙了，我还记得L带着我穿越极限的时候。后来我才发现，这是一个宇宙，穿过极限，宇宙尽在里面。再后来我发现，我们的认知真的是太有限了，有很多的时候，我们的头脑是没有办法描述我们的身体的。于是，对于未知的部分保持自己的敬畏……

Actions and body movements are not the only modalities of self-expression. The form and shape of the body, its colorations, hair, eyes, sounds identify the species and the individual.We can recognize a lion or a horse from its picture; no action or movement is involved here. We can even recognize an individual horse from his picture if we know him, as we can recognize an individual person from a picture.Sounds and smells also identify both the species and the individual.

动作和身体运动并不是自我表达的唯一方式。身体的形式和形状，它的颜色，头发，眼睛，声音，都可以识别出物种和个体。我们可以从它的图片中认出一头狮子或一匹马；这里不涉及任何动作或动作。如果我们认识一匹马，我们甚至可以从他的照片中认出他，就像我们可以从照片中认出一个人一样。声音和气味也能识别出这个物种和个体

——和特殊儿童工作已经有两年了，主要的工作方向在声音。我真的能感受到，通过声音理解TA们的发声和发生。生命很奇迹的是，声音传递了在身体内的很多奥秘。透过对于身体越来越有觉知，更多的理解了声音的意义。

 the therapeutic endeavor should be designed to remove the barriers to self-expression…For me that means the bioenergetic approach to the problem of inhibited-expression.

治疗的努力应该旨在消除自我表达的障碍……对我来说，这意味着用生物能量的方法来抑制表达的问题。

——在我的体验中，我可以明白这句话的意思，但是如果呈现出文字的来表还是很困难的。好像就是那句只可意会能表达我的意思。释放所有的阻碍，才可以自由的表达自己，而不是抑制。抑制是会让自发性受到很大的阻碍，从而让能量阻塞。能量是守恒的，不是在外在，就是在内在。而在内在就是以压力的方式改变着我们的身体。

the blocking of impulses and the piling up of energy

脉冲的阻塞和能量的堆积