番茄工作法番是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
一、番茄工作法所需要的工具：
1、一个番茄计时器；推荐：番茄ToDo手机App；
2、三张表：今天待办，活动清单，记录表格；
今日待办：包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列；表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须处理的，当他们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。
活动清单：列出最近要进行的活动，随想随填，不用排序，不必写出具体做法，只写活动完成后的状态，简言意赅，自己能看懂就行，同一个活动清单可以用多天。
记录表格：在一天结束事，将当天收集的数据归档，写入“记录”表格，显示工作方式。
二、番茄工作基本规则：
1、一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成
2、每4个番茄钟一组，之后有15-30分钟休息时间
3、番茄钟不可分割。没有一半或四分之一番茄钟，一旦番茄钟启动，就必须走到响铃
4、如果番茄钟被明确地打断，则番茄钟视为无效，和没开始过一样，不能标记x
5、如果番茄钟开始后，一项工作提前完成，继续检查同一个活动，直到番茄钟响铃
6、超过5-7个番茄，就拆分。复杂的活动应拆分为几个活动；不够1番茄，就合并。简单任务可以合起来做
三、番茄工作法执行
1、计划。 一天开始的时候，从《活动清单》中提取最重要的活动，填写到《今日待办》表格中这就是你当天的自我承诺。
2、跟踪。 确定当天活动后，扭启 25 分钟番茄钟
3、记录。 一天结束，将收集的数据归档。
4、分析。从所记录的原始数据中提取有用信息。
番茄工作法并不适合每个人或适合所有情形下使用，也不是最好的方法，效果因人而异，但是作为一个高效率工作学习的追求者，你总能在这种方法中找到自己想要的灵感。
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参考图片：图片来自新浪博客
内容来自：《番茄工作法图解》
