文 ‖ 老周
01
最近，自己变成了身边的人关注的热点；不是我干了些惊天地、泣鬼神的大事。
原来，有的时候也要靠颜值啊！朋友们都很直观的，关注表面的变化比关注内在变化更多。
成为热点的原因是我居然变瘦了！
原来的将军肚，已经由珠穆朗玛峰变成平原的小山丘；还挺精神的！
由原来跑3公里都感觉到要人工呼吸，到可以参加半程马拉松比赛。
他们都很好奇，我究竟经历了啥，会有如此大的变化。
02
其实，这些改变是首先是来源于我对健康的认知，因认知而改变，才有这样的结果啊。
很多人都疑惑啊，到底怎样才是健康啊？
针对这个疑问，我随手采访了几个朋友，但他们对这事的看法却不尽相同:
有人说能吃能睡就是健康！
有人说经常运动，心情愉快就是健康！
也有人认为生活有规律才是健康。
还有人争论吃素健康还是吃肉健康的问题。
总言之，大多数人都认为，没有疾病，没有不适，就是健康。
03
其实，健康是一种状态，即身心的完美和谐。
引用佛家的说法：身，指色身、身体；心，指心灵、精神。
身即是心，心即是身，身心相互连结，两者无法分开，身心一如。
这样的一个和谐平衡的状态就是健康的状态。
04
身体和心灵是一个怎样的关系存在呢？
身体，是我们存在的物理形态，是心灵用来向世界学习及沟通的手段。
心灵，是我们存在的记忆及思维部分，它是不可见的，因为它是一种气的形态；心灵通过大脑指挥我们全身的其他器官。
05
当人体处于身心和谐的状态时，身体各项生理功能都处于较佳的状态。
当一个人的心态处于这样的状态之中，最有利于防病保健和延缓衰老。
心态决定健康，常言道，笑口常开身体好。
现代科学也论证了，心境开朗的人面对疾病的时候比一般人都会康复得快。
06
每当身心不和谐，或者患病或不适，或者充满了恐惧，愤怒，憎恨，悲伤及嫉妒；
这样会导致身心的平衡失调了，会出现胃酸，消化不良，头痛，腹痛，发烧等等身体反应；
更常见的是免疫力降低，身体中产生了大量的毒素和自由基；免疫力一旦下降，身体就向疾病开放，细菌、病毒就随之而入。
从普通常见的发烧感冒，到现代人的第一杀手癌症。
很多疾病就是由于自身心情低落而加重加快转变。
07
而当我们快乐时，情况相反，身体释放更多健康激素，更多自由基被清除体外；
生命的每个细胞将随快乐而振动，微笑，大笑，传播更多喜悦。
08
但所有的快乐都是外来的，都是我们向外追求而来的，所以，它们都很短暂。
而所有那些不快乐，却好像更长时间地盘踞在我们心灵中。
我们不要再向外去追求快乐，快乐应该源于我们心灵内部，应该着重自我培养，让快乐从自己的内部源源不断的生长出来。
王阳明在龙场道场的顿悟:“此心具足，不假外求”
凡事都向内求，莫向外觅。
心灵内部产生快乐，与此同时，像恐惧、愤怒、憎恨、悲伤、嫉妒等等自然就没有了空间，化解掉这些思想，我们的快乐便能源源不断，绵延不绝，我们的身体便能常保健康。
09
当我明白到这些健康的观念之后，我开始改变我的生活方式。
思维改变，行为改变，结果就改变。
管住嘴，迈开腿，
2018我们一起开挂，
共享健康长久好生活。
END-
我是老周，与你共同探索这健康星球～
