正如一位朋友在群聊中所说，焦虑是对未发生的多一些，后悔是对已发生的多一些，

而我非常认同，我觉得焦虑就是在给未来的不可控注入了太多的能量和精力，后悔是想操控、企图改变已经发生，这两项你都操控不了就困住了。

所以，我的建议是，从中解脱，顺其自然，允许他的发生，这一点也如一位最近学习内观的朋友所说，“我内观过程中，脑海会闪现一些事，让我心生焦虑。以前，我会抗拒它，想忽视它的存在。实在忽视不了，就用nlp换框，正面处理一下。不过，这种焦虑还在，消除不了。学了内观后，我让自己逐渐接纳它，直观它的存在，看它如何生起，发展，然后消逝。就好比看一场话剧表演”。