这是2015.8.20号的日记。
10天之前开始跑步，有关跑步也是因为与人约定3个月减肥，不减到125斤，就要去见面请吃饭。
然而我是真的一点都没有信心，我体重140斤保持很久了，想减掉真的很难。
开始是骑车4-5公里，然而效果并不理想，后来跑步，想来第一天跑了个十圈那叫一个煎熬。
后来为了那个约定豁出去了，不要怂就是干！如今已经跑了5-6天了，开始的煎熬也渐渐没有了，我跑出去了，从学校外面绕圈子，新鲜感随即而来，多么酸爽。只要还有一口气我就能跑，腿累不累倒不是重点，重点是气要跟得上，呼吸调整过来就能跑出去。
昨天看到一篇减肥文章，说的大概是我们每个人每天摄入热量是远远超过我们运动所消耗的总热量的，在平时我们多摄入的热量会被排掉，也就是排出体外，而一旦当我们运动量加大了，这些热量就会立刻被我们消耗掉变成肌肉和脂肪，所以我有的人运动了之后体重不但没减少反而体重增加了，原因所在。
下面来说说感想吧，本来跑步是为了那个约定，为了不请吃饭。后来跑着跑着，我发现跑步的好处真的好多，减肥就不用说了，虽然体重不一定下的来但体型变好看了我也愿意的
然后增加了信心，干什么都变得舒畅了，后来因为骑车跑步，我脱宅了戒掉了游戏，关于久坐必死的定律我也深深牢记。
脱宅之后，突然间我发现这个这世界是多么的美好，想不通的事也慢慢想通了，所谓身心一体大概就是这个意思了（人是不能脱离肉体而存在的，我们的心灵当然是肉体的产品所以肉体变了心灵也就变了，就这么简单昂）啊，这个世界是多么的美好，我再也不想待在宿舍一动不动打游戏，在再也不要干自己后悔的事，再也不要压抑自己的内心。
现在感觉真的很好，我想把跑步坚持下去，就算三个月后我减肥失败，我还是得到了很多很多，就算请吃饭也值了。run！
今天读到一篇知乎日报，运动的确是可以影响认知的，身心一体。
2015.10.10号，跑步二个月后
起因是一次理发，照常一个月理一下发。
看着镜子中的我跑步所得是照在眼里的，帅气，瘦了。突然间我的玻璃心被加强了，装上了厚厚的一层装甲，于是，整个人都变了，从内而外，自信和气质。
跑步不仅仅改变的是身体，这句话我也说过很多遍了，身心一体。可能对我来说跑步的影响就特别大，现在我明白为何要不停的接触新事物，因为你根本不知道下一个新东西会不会给你带来意想不到的感觉！我喜欢这种感觉。
我现在再来总结一下跑步给我带来的感觉吧。
1.身体上
身体强壮了（废话），身形直了，走路也不累了，干事也有力了，甚至连牙龈都不出血了（笑，不过我牙龈出血是普遍，以前老妈总说是因为缺维C，原来是缺跑步哈哈哈。）脸上痘痘没了（这真的是因为跑步么，哈哈哈笑了）
2.精神上
最想说的就是这个了，从最近的理发体验来看，最明显的就是增加了自信，自信提升了，导致一系列的整体升华，因为瘦了，形象变好了，形象变好了一切都好了。
想起小伙伴说的那句话胖和瘦真的是不同的人生？
一系列的整体提升包括气质魅力谈吐等等，这个是由变瘦引起的，也算是跑步的副作用吧。
现在的感觉就是未来仿佛有无限种可能，上次有这种感觉还是在刚上大学的时候吧。
最后还是要跟我打赌的小伙伴。
终究是不同的人生，我想走进去看看。
2016.10.10号，20个月过后
跟我打赌的小伙伴因为各种原因最后不了了之，很多事情都这样结束再告别。
唯独跑步，是我一直坚持的，二十个月过后，这是我跑步第600天，跑步仿佛变成了我身体的一部分，就跟吃喝拉撒一样，有人问我如何坚持下来，就像坚持吃饭二十多年一样，不需要刻意坚持，理所应当，少了跑步，浑身不自在。
饭可以不吃，但步一定跑。
跑步也分人。
任何一件事情，对我们每一个个体的意义都是不一样的，就像有人选择日更，有人选择跑步。
每天完全属于我的时间，大概有五个小时，这五个小时里，跑步、吃饭、写作、阅读、授课以及上课，你看跑步永远排在第一。
为什么你坚持不了跑步。
很多小伙伴，听到跑步这个词，立马退避三舍，恐惧至极，任何一件事，在开始的时候总是那么困难，不是因为这件事有多难，而是习惯的力量，太大了。
你只要开始跑，就已经胜利了。
你没有形成一个正反馈，跑完步应该是一个轻松愉悦的过程，虽然要克服很多不舒服的感受，但是这也会使你的意志力得到增长。
我会选择在跑步的时候听一些喜欢的歌曲，或者，听一些课程，只会让我觉得特别充实，也让跑步变得更加有意义。
最后如何开始一次跑步。
穿一双不好不坏的跑鞋/
做一些不深不浅的热身/
换一套舒舒服服的衣服/
然后/
以上通通不要/
你只要迈开腿/
就是飞跃/
一个月以后/
相信我，你会知道有关跑步的一切/
-END-
我是二丁目，专注心理释梦，16年1000+案例，17年继续1000个进行中。简书累计10w+释梦干货文持续输出中，教程已出，欢迎关注。
