以下是2班的问题回复

问题1：

拖延症严重，怎么破

回复：

1、我们是如何知道拖延症的呢？因为专家发明了这个名词。就如原来没有“多动症”这个名词的时候，孩子多动也就是调皮，但现在成了“多动症”。

2、我们是不是所有的事情都拖延呢？当然不是，不信房子着火了，你看你是不是立即行动。只要有的事情还能立即去做，就不算拖延症。

3、从基因层面来讲，我们都是拖延症的后代，想想我们的原始人祖先，那些听到一些响动立马行动的，早就被灭掉啦，那些躲在暗处迟迟没有行动的就存活了下来。拖延是人类的天性，因为我们担心未知的不确定性，所以，就请理解并接纳自己的拖延。

4、用《象与骑象人》这本书上的概念，我们的感性相当于大象，我们的理性相当于骑象人，大象依照本能行动，力气很大，骑象人是拗不过大象的，骑象人是要给予大象更多的爱与理解，让大象配合我们的行动，所以对于自己多点接纳。

5、我们要看的是自己在哪些事情上不拖延？从而找到自己不拖延的秘诀。例如对于大部分人的秘诀就是“deadline”——最后期限，你有没有发现一份报告不管是给你三天时间，还是一周时间，或者半个月时间，大部分时候我们都是在最后一天完成的。

6、我们提倡每天必做三件事，每晚在社群打卡，就是为自己设置一个“deadline”，用来抵抗我们天生的惰性。

7、我们能马上行动的另一大动力是“欲望”，例如古话讲“无利不起早”，想明白为什么要做这件事情，找到非做不可的理由，找到别人想拦都拦不住的理由。

问题2：

写作、说话词汇缺乏，怎么样增加词汇量呢？

答复：

1、写作、说话词汇缺乏的本质不是缺少词汇量，就如大师们的经典作品里面的常用字也不过3000个左右，也就是我们小学就学完的汉字数量。

2、写作、说话词汇缺乏的本质是我们的思维能力欠缺，因为对一件事情没有思考得更全面更透彻，所以就没太多的话讲。

3、训练思维能力最有效的办法就是练习写作，当然你会说我不知道写什么？那就从身边的小事开始写。当然你会说我写不好呀，请记住，就是因为写不好所以才要开始写呀。

4、多读有思维能力的人写的书也是增强自己思维能力的方式，你会说我记不住呀，那么我就用过最笨的招数，直接一个字一个字地敲在电脑上，如果我觉得对方的说法特别有道理，那就再手写在笔记上。

5、多和有思维能力的人聊天，听听她对于一些事情的思考。

6、总之，多学习，多思考就对啦。记住：一秒钟能看透事物本质的人会拥有更美好的人生。从现在开始吧。

问题3：

长期出差，怎么跟恋人做好情感维系，如何平衡家庭与工作的关系

答复：

1、距离的确会影响感情，这点我们不能否认，就如异地恋或者两地分居的夫妻从大概率上来讲的确出现问题的概率会更高。

2、既然我们已经知道长期出差会影响感情，那么我们就要把会遭遇的问题前置，并找到解决方案，而不是心存侥幸，做最坏的打算，做出最积极的行动。

3、如果你跟恋人认识的时候你就是做长期出差的工作，那么他是有基本的心理准备的，这点非常重要。就如我先生认识我的时候，我就做着长期出差的培训师工作，这12年来我和我先生在一起的时间最多5年，不过从现在的状况来看，婚姻的稳定度比刚开始还要好。因为情感的稳定除了距离之外还有多方要素，我们都要兼顾到。

4、关于平衡，大多来自于我们的“妄念”，我们要明白时间精力有限，如果我们投注在工作上的时间精力更多，也就意味着放在家庭的时间精力就会更少，我们要做的不是平衡，而是和另一半好好的沟通，让他能理解并支持我们的选择。

5、沟通是达成共识的重要方法，利用一切两个人在一起的时间去做沟通，让对方更懂你更理解你更支持你。

6、让自己因为这份出差的工作变成更好的自己，让自己对自己经常出差的工作保有感恩之心，另一半会感受到的。我想这也是我先生为什么支持我常年出差的重要原因。

7、我经常对别人讲，如果没有我先生的支持，不可能有我现在的自己，我现在的时间安排是：三分之一的时间在家，三分之一的时间在上海，三分之一的时间在全国出差。我先生为什么能鼎力支持？因为他发现我的工作让我成为了更好的自己，是全方面更好，从物质到精神，从外形到内心。

8、让我们全身心投入工作，让工作成为我们的修行，纠结会分心的。

问题4：

要求自律上进的自己与散漫的同事如何相处，感觉自己成了同事眼中的另类，期待时光不言，能证明一切！

答复：

1、成为另类的感觉不太好受，非常理解你，因为人类从本性而言，都会觉得呆在群体中，和周围的人差不多一样更有安全感。

2、这些散漫的同事为什么不理解你？因为她们没有感受过自律上进的人生风景是多么的美妙。就如柏拉图著名的“洞穴人”哲学隐喻。——一群生活在洞穴里的人，从出生就在这个黑暗的洞穴里，他们的腿、手，甚至脖子都被铁链绑着，不能朝别的地方看。他们的后面是一堆火，前面有一堵墙，因此他们只能看见墙上有好多影子。洞穴人觉得那就是真实的世界，他们不知道这个真实的世界就是他们的影子。

一天，有一个洞穴人不知道怎么挣脱了铁链，他发现了一个秘密通道，我们也可以把它叫“虫洞”。这个人一下子就意识到，自己生活的那个世界是如此的狭小，他第一次看到了：世界不是火光映照的幻影，而是太阳普照下的万物——他看到了一个真实的世界。

每个人因为思维方式的不同，所以看到的世界也不一样，从这个角度来讲，每个人都是“洞穴人”。周围人不理解我们的做法，可能是因为他们呆在他们固有的“洞穴”中。

3、这些人不理解你，一定程度上是件好事，因为你也不想成为她们这样散漫状态的人。正好借此机会把我们的注意力换到更自律上进的朋友身上，例如咱们训练营的各位队友。用美国成功学的创始人吉姆·罗恩说过的一句著名的话来解释：“你是与你相处时间最多的五个人的平均值”。这一说法被称为“五人定律”。

4、当她们不理解你时，需要增强的是自己的逆商，主要是用来表示挫折承受力的一种指标，反映一个人面对逆境、挫折时的心理状态和应变能力，是衡量某个人在社会生活中忍受逆境、战胜逆境的素质标准。逆商是我们在现实社会中最需要修炼的一种能力，就把她们的不理解当做一种修炼吧。

5、当她们不理解时，我们不用过多的争辩，记住：当你实力不够时，争辩也没有用，当你拥有实力时，真理不辩自明。特别喜欢你的这句话：期待时光不言，能证明一切！

6、成为另类的价值就是我们会拥有更多的可能性，可以说，我这么多年就是这么另类过来的，当大家好好上班时，我利用业余时间复习考研；当研究生同学去大中专院校当老师时，我选择做另类的培训师；当大部分培训师同行都穿得非常保守而正式时，我穿着另类的“战袍”…正是因为这么年的另类，所以有了另类的收获。

7、加油，自律者！重复一遍我写的自律者宣言：自律的最高奖赏不是因为我们得到了什么，而是因为我们在这一路上成为了什么。