今天真的是非常感谢小伙伴的陪伴支持和看见，帮助我梳理自己的行为模式，帮助我看到自己的内在小孩。

一直以来我都以为自己很清楚自己内在小孩是什么样子的，今天的鼓励咨询小组会中，又发现了更深层的内在小孩。

我今天提到的人生挑战是我非常不满意自己现在颓废的状态，比如沉迷手机看一些完全无意义的游戏视频，只是为了打发时间，很想要改变，但是总是被打回原形。而且不管在生活中还是工作中，明明知道有很多紧急而且重要的事情在等着自己做，但是宁愿浪费时间也不愿意去做这些事情，除非是到了十万火急迫不得已的时候才去做。

想起来目前状态时我的感受是：纠结、沮丧、懊恼、生气、焦虑、愧疚还有一丝丝的放松。

我的决定是要放下手机，用阅读来代替这个不好的习惯。

但是这个决定也只是做了个决定偶尔实施一下，所以对自己现状很不满。

我童年的经历是之前打卡中提到的被老师无期限的罚在教室墙边听课的事情。那时候我的想法是：“为什么只有我受惩罚？为什么每次都是我？”我的感受是：“好丢人”。我的决定是：“不要告诉爸爸妈妈，省得挨打，还有表面嬉皮笑脸，变本加厉，不让人家觉得我那么丢人。”

当西贝老师问到从这两件事情中能不能看到自己的内在小孩的时候，我想了半天都看不出两者有什么关系，多亏了小伙伴的看到，我发现了原来当我遇到挑战或者困难的时候，我不会去想办法解决，只会任由事态自由发展，我很想寻求帮助，但是又担心被看到这么狼狈以后更加的受伤。我觉得这个发现真的一下子就到点子上了。

而在鼓励自己时候，我很难做到，西贝老师做为我的妈妈对我进行鼓励的时候，其实还是有被鼓励到的，尤其是那句会支持我帮助我，不要害怕有妈妈给你兜底。我听了以后还是觉得很有力量的。只是我自己内心中对父母不信任，对自己不信任，就觉得这样鼓励的话我是听不到的。西贝老师也带我看到了我认为自己不值得被信任，我自己都认为自己是不可信的，所以当我第一天写下理想的自己的时候我也只是写写，根本就没想到自己可以变成那个理想的自己。因为我觉得自己是不可信的，我觉得自己根本做不到。

正是这样我认为自己不可信的信念，导致我渴求进步的行为总是半路就销声匿迹，导致我的能量越来越低，然后就印证了我真的不可信。西贝老师今天还有句话我觉得也是很符合我的现状“步子迈得太大，很容易劈叉。”在还没有做到完全接纳自己的时候着急起步，着急去做一些事情来证明自己给自己打鸡血，可能会让自己的能量杯漏的更快。而我可能也就是在这样的状态下，一点点消耗自己的能量，一步步走到这样的状态。

今天杨燕分享了自己也曾有过这样的阶段给了我不一样的视角，真的非常感谢，她把这段时间当做是自己蓄能的过程，我觉得真的特别棒，原来我也是在蓄能，我在这段时间里看清楚了自己行为模式，慢慢学习接纳。

西贝老师告诉我接纳就是放下、不较劲儿。告诉自己可以做任何选择。在听到这句话的时候我本能的反应是难道这不是放纵吗？后面听到西贝老师说到少一些评判和比较的时候，我觉察到自己的第一反应就是评判，因为评判我没有办法做到全然的接纳。任何事情都不是非黑即白的，这个道理我明白，但是我会经常让自己处于一个非黑即白的状态中，所以总是会纠结会迷茫会不知所措会停滞不前，会抱怨会退缩会拖延。

写到这里我感觉自己确实坦然了很多，没再因为觉得自己拖延退缩是不好的，这只是我目前的一个状态，我看到了，原来我还可以这样的。

最后用西贝老师送我的关于接纳的几句话结尾吧，我特别喜欢，感觉特别接地气的帮助我解决了不知道如何接纳的难题：

我不能这样

我怎么可以这样

原来我是这样的

老娘就这样

原来我还可以那样