我是在樊登读书会听到这本书第1遍听只是有点感悟，第2遍听就感触比较深，在这本书里面他讲到的是幸福的方法，其实很简单就是它是一种爱，是一种能力，就是享受的这种幸福的感觉也是一种能力，这种能力是可以锻炼的。

通过运动冥想然后类似于一些记录下来，幸福的事情都要觉得自己是有收获的，这些都可以让自己感觉到非常的幸福。

我们每个人都有这种与生俱来的能力，就是在后天成长的过程当中可能慢慢的被磨掉了，有的人可能一直都保有他的幸福感空前的强大，那么不管是面对任何的挫折或者是磨难，他都会有一种积极乐观向上的精神，如果没有爱的这种能力或者幸福的能力，那么你给他一座金山银山不会让他。任何物质上的满足，他的内在都是一种比较郁闷的状态，就是没有爱的能力。

当我们每个人在工作过程当中都会有不如意的时候，有些人是把工作当作恋爱对象来谈，有的人把工作当做一种差事，而且是很苦的差事去做，那么他的效率和心情都会非常的低下。

当我们把工作，事业当做一个全力以赴去做的恋爱对象，那么哪怕是千山万水，上刀山下火海，你都会觉得非常的幸福并且为之努力。