1、一个人若要涅槃重生，必经情劫。所谓情劫，不是挥剑斩情丝，而是不执于人，觉于己。敛山河入怀，悯众生皆苦，从此心有山海，静而无边。你把自己活成了容器，而不是山海。容器是等着被装的。山海是自己就满的。山河为什么能容纳众生的悲喜而不动？不是因为山河冷漠，是因为山河从不缺一块石头一滴水去证明自己完整。你悲，山河接住你的悲；你走，山河不因此塌陷一角。这不是无情，这恰恰是至情，情深到不需要靠“留住”来证明。
2、心理学家丹尼尔·戈尔曼在《情绪智力》中写道：“学会不被短暂的情绪左右，我才真正掌控了我的生活。”在生活中，如果一个人过度情绪化，就容易让自己陷入无尽的困境之中。唯有学会驾驭自己的情绪，不被其轻易摆布，我们才能更好地应对生活中的挑战和困难，进而领略到生活更深层次的美好与丰富。
3、很多时候，让人痛苦的不是事情本身，而是情绪带来的困扰。生气会加快脑细胞衰老，弱化大脑功能。人在愤怒的时候，会使脑血管增加压力，感到思维混乱，做事容易出错。过度的生气，等于惩罚自己。学会管理自己的情绪，做一个头脑清醒、内心成熟的人，才能从容面对生活的挑战，坚定不移地继续前行。
4、很多时候，阻碍我们去创造、去发现的，只是我们心理上的障碍和思想中的顽石。只有敢于突破，才能意外收获福分，遇见更好的自己。余华曾说：“不论活着是什么，既然还有可能活着，就要有一种活出自我的热情，去追求活出自我的精彩。”我们每个人，在人生的舞台上扮演着不同的角色。无论怎样做都不可能让所有人满意。倒不如，痛痛快快地活出自己。只有勇敢地做自己，才能迎接美好而丰盛的生活。
5、看到过这样一句话：“中年不是结束，而是开始；不是枯燥，而是丰富；不是退缩，而是追求。”在这个阶段，唯有不断修炼、不断成长，才能在未来的日子里，更加从容地面对生活的变化，享受到真正的幸福和顺境。当具备了不被外界左右的情绪、随时取悦自己的能力，以及敢于突破自我的活力，就会发现自己拥有了无比强大的内在力量。这种力量，在生活的每一个角落，都能自如地展现自己，无需担心外界的评判和期待。
