高度专注的四个步骤就是按照这个模式架构的。要进入高度专注模式,你必须: 1. 选择某个有效能、有意义的专注目标; 2. 尽可能清除外在的和内在的分心物; 3. 专注于选定的目标; 4. 不断地将注意力拉回到这个专注目标。