高度专注的四个步骤

高度专注的四个步骤就是按照这个模式架构的。要进入高度专注模式，你必须：

1. 选择某个有效能、有意义的专注目标；

2. 尽可能清除外在的和内在的分心物；

3. 专注于选定的目标；

4. 不断地将注意力拉回到这个专注目标。

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