一，爱是人类终生追求的最高目标。我理解了诗歌、思想，和信仰，所传达的伟大秘密的真正含义：拯救人类要通过爱与被爱。我知道世界上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。在荒凉的环境中，人们不能畅所欲言，唯一正确的做法就是忍受痛苦，，以一种令人尊敬的方式去忍受，在这种环境中的人们也可以通过回忆爱人的形象获得满足，我生平第一次理解这句话，天使，存在于无比美丽的永恒思念中。

二，培养幽默感，并以一种幽默的态度看待事情，是人在掌握生存艺术时学到的技巧。

三，有一样东西，你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

四，积极的生活能够使人有机会通过创造性的工作实现价值，而消极的生活能够使人满足于对美、艺术或者自然的追求。

五，如果说生命有意义，那么遭受苦难也有意义，苦难，厄运和死亡是生活不可剥离的组成部分。没有苦难和死亡，人的生命就不完整。

六，尼采说过，知道为什么而活的人，便能生存，这可以作为所有心理治疗师的座右铭。

七，我们真正需要的，是在生活态度上来个根本的改变。我们需要了解自身，而且需要说服那些绝望的人：我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。我们不应该在问我们生活的意义是什么，而应该像那些每时每刻都被生活质问的人那样去思考自身，我们的回答不是说与想，而是采取正确的行动，生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务的巨大责任。

八，如果你发现，经受苦难是命中注定的，那你就应当把经受苦难作为自己独特的任务，。你必须承认，即使在经受苦难时，你也是独特的，孤独的一个人，没有人能够解除你的苦难，替代你的痛苦，你独特的机会就依从于自己承受重负的方式之中。

九，人不应该问他的生命之意义是什么，而必须承认，是生命向他提出了问题，简单的说，生命，对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问，对待生命，他只能担当起自己的责任，因此，意义疗法认为，负责任就是人类存在之本质。

十，快乐是一种附加品，如果这种附加品本身成了目的，反而会受到减损。