1，时刻带着觉知保持呼吸，把自己放在呼吸的背后
2，时刻感受到无条件的爱
3，在呼吸之静静地看着，把情绪和思想放在意识的虚空之中，放在白色的莲花之上，让它交托给宇宙，安静与自己相处，与自己对话
4，生病时，1不停留在任何的思想和头脑中，不放大任何不适的症状，和自己的身体很好的相处。2，不用任何的力量抓取别人的注意力和寻求帮助。
5，一切都不是靠抓取和头脑的算计而来的，也不是靠抗拒而来
“心甘情愿”
在经历了多年的各种人生狗血剧情模式后，我发现自己越来越“心甘情愿”的活出自己生命的“要”
曾经认为要拯救世界，看到无数受苦的灵魂，自己要站出来
现在才知道，让自己生命鲜活，可以让无数灵魂看到希望
曾经认为自己人生的价值要不断的受苦、拼搏，一切才有意义
现在才知道，自己的珍贵无需证明，只要朝向光，就能快乐的生长
曾经认为要与爱的人同甘共苦，才是真爱的体现
现在才知道，就算是自己最爱的人，也有她自己受苦的权利，活好自己才是对对方最大的救赎
曾经以为成为一个有贡献的人，就应该做什么了不起的事儿
现在才知道，美美的、幸福的、越来越年轻的活着，就是所有人的期待
……
让无条件的爱之光透过自己穿越，照向世间～
我终于过完了人生路途中的各种瘾头，拯救者的、证明者的、受害者的、背负者的……等等等等
我的余生都选择“心甘情愿”的全然转向生命中精彩绝伦的“想要”
我想要在浪漫之都“巴黎”
生活一段时间
于是现在在巴黎就有了一个美丽的“家”
2018.4.19-法国.巴黎
