10.16【今日养生】：

中医经常说“补气”，气到底是什么？

古人认为宇宙间万物的生成、发展、运动，

都是气的运动变化而产生的。

自然界是大宇宙，人体是小宇宙，

人的生命活动和生长发育

也是受“气”的作用和影响，

人体的五脏六腑的功能活动，

也是在“气”的滋养下产生的。

总之，这个无形的“气”在影响着我们的生命，

很重要，很厉害，所以中医经常会说“气”。

气从三个地方来

第一来源：先天的精气，是父母给予的，

藏着肾之中，非常重要，且是限量版的。

经常熬夜、滥用抗生素、滥用激素

都会消耗先天的精气，一定要记得要慎重。

第二来源：后天的水谷精气，源自食物，

特别是“五谷”，要记得气的繁体字，

里面是有“米”，写成“氣”，

所以中医讲“五谷为养”，

养的就是我们的精气神，

不吃五谷，容易气不足。

简单来说，每天吃饭，食物会经过脾胃的运化，

而变成了“气”，这个气就能源源不断滋养我们的身体，

所以天生精气不足的孩子，也不用担心，

好好吃饭，饮食有节，也能慢慢强壮起来。

第三来源：经过肺吸入大自然的“清气”，

大自然里的新鲜空气，对我们来说特别重要，

里面的清阳之气，可以滋养生命。

房间空气流动、避开浊气重的地方、

多去大自然里，

对于我们而言非常重要，

特别是稚嫩的孩子，更为重要。