学员XX的总结：

 1. 首先工要感谢非暴力沟通，一个非常充满爱的大家庭；让我发现自己内心缺失，让自己心灵得到非常大的成长；非常感恩各位的陪伴。

2. 感恩生命中相遇的每个人，最需要感谢生命相遇的贵人。

 3. 今天谈到的感激, 在我过往人生的模式是：

A. 大部分时候我会说“谢谢”，即使我儿子做了一点点，我也会说“谢谢”；“谢谢”这句话是我人生常态。 但是我不会表达得更多，我为什么要谢谢，这是我的缺点。有些时候，除了谢谢，我们更应该把内心真正值得感谢的地方说出来，也许会更好。

 B大家说的送实物之类的，我也会。

C. 在我内心中，欠下任何一份恩情，都会记得；哪怕很多年我都没有机会去回报，我会一直记在心里，几十年都不会忘记。

 4. 对于自己付出，我通常并不求回报，只求自己心安就行；自己做了就行，很少去在意别人如何回应。

 5. 在我内心中，我觉得即使是仇人，也值得感恩。即使我岁月中最难过的时候，最需要帮助，没有提供帮助的人，我内心也会感恩，他让我学会了坚强。 所以，我以往一直认为自己没有恨过任何人。（所以当我找到我对我父亲那部分，很难。） 。我唯一对自己不喜欢的人，会选择的方式是会远离，不靠近。（当我公公不满的时候，那段时间，我很难处理，因为那时候我心里，如果是旁人，我可以远离他；但他是我公公，我得天天见，我没办法远离；那我该如何办？我内心只想他不参与教育，但又不恨他；我不知道怎么办，所以我的情绪非常糟，态度也不好。我内心无数说：像这种人，即使有几十个亿让我继承，但是我必须要照顾他，我宁愿去讨饭，也不会选择照顾这样的人。最严重的时候，我真的就说出来了。现在今天，正在写的时候，其实我应该感恩他，他让我看见我自己，最难处理的部分。我学会了更多的去看他好的一面，去理解他不好的一面，去懂得，这只是我个人价值观和执念，并不是他让我很痛苦，而是我自己让自己很痛苦，想通这一切的时候。现在的我也会努力去看见一些我见到即想远离的人，再慢慢的看见，其实那些人，也并不是如我一开始所想，他们身上也有发光的地方。） 我以前，觉得得自己直性子，有什么说什么；表面上看上去自己以为，自由表达完全没问题；甚至有时候觉得自己说的话太直，会伤人，但也觉得这就是对的。但恰恰，我是在用这种方式，掩饰自己不能真正的自由表达。因为，我很多的时候表达，像是直说，但并没有完全把内心真实的说出来，以至于误解，都要化时间来了解，以至我也有”不打不相识的“这类朋友，通过化解为友的。 我现在最大的收获是：我知道尽管我还没有完全做到自由表达， 但是我现在脸上笑容多了；见到陌生人也会打招呼、聊天了；以前内心想做，现在会直接去做的时候更多了。我见到我的父亲，再也没有了焦虑，也没有指责他不会照顾自己，现在会真心的实在关心他和提醒他，由生气、焦虑变成平静、温心和提醒。

SHU总结：

20190327非暴力沟通线上读书会 今天是第二期的最后一次线上课，以充分表达感谢来作为结束是再合适不过了。那我也勇敢一点，表达对自己的伙伴的感谢，作为新的起点。 感谢自己的选择和坚持，非暴力沟通，一开始，我是不在状态的，总想偷懒，逃课，可我也知道，这说明我更加需要成长和改变。这一期，最大的收获是做通了和我妈妈的功课，让我的心有了归宿感，整个人更加有力量。我的内心更加通透，轻则。此刻，特别想用下面这幅画来表达我的感受，包含了感激和期待，亲爱的是否有同频呢？ 感谢小鸟的真实，让我觉得不孤独，是你让我觉得这个地方是安全的。是你让我看到我自由表达的短板。我非常高兴学习的路上有你的同行。 感谢文丽，你的学习内驱力的激发，就像个小马达，哒哒哒，让我也提醒自己，不能落后。 感谢海萍，你欣赏的执行力，包容心和善解人意，那天在会场，看到你，从未见过，但我知道，那就是你。 感谢陈燕，经常你说出来的话，我心里总有一个声音说，对对对，就是这样的，我怎么没有想到一个点呢？我怎么就不会这样表达呢？有欣喜也有被鼓励的感觉。 感谢张莉，今早的案例分享，也让我看到我的局限性，更加坚定要做自己。 感谢米亚，虽然较少听到你的声音，可是每次你突破和勇气，都给了我很大的动力。 感谢岚妈，峰会那天搞怪拍照，想起了以前演绘本剧的日子，这个人太有才了！对，就是哆啦A梦一样了存在。你的包容，大爱，真诚(差点写成 了:真沉，哈哈)，专业，无私的给予，让我很感动，点亮了我的生命，谢谢你一直在我的身边，我的生命有了你更加的精彩。因为你的存在，让我认识了这么多有趣的人，一句感谢不足以表达，愿我们执子之手，与子偕老(别误会，最初，这8个字是表达战友之情的)

张同学总结

2019年3月27日总结：生活中的自己是不太善于表达的，特别是感谢的话，感谢在心里用实际行动来表达是常态。真要写下来会有肉嘛的感觉。这是功课，需要突破。 今天课上，再一次分享了案例，以往的习惯是不会说出来的，很奇怪在我们的课堂上，渐渐习惯了自由表达，轻松自在地叙述，没有丝毫不适感。特别感谢大家给予的宽松氛围，大家的接纳与深度的聆听，让我可以放松表述，谢谢岚妈，谢谢每一位小伙伴的支持！

我的总结：20190327非暴力沟通总结（风信子） 今天借由张莉的案例来结合第十三章：表达感激！ 特别感谢第二期的家人们，在这4个月的耐心陪伴，在这4个月当中我们之间的关系是亲密的，是信任的。收获大大的，从心的不敞开到敞开的这一个历程真心不容易，或者是有的亲们还哭过也笑过，这都是我们人生中一笔丰富的财富。 学习和表达感激能提升我们的生命能量！大家今天可以去对你帮助大的人表达感激或者是对引起情绪很大的人表达感激，因为他们让你变得更好了。

实操案例：