最近作息饮食都好不规律。
身体也马上发出了抗议的信号。
第一，最大的就是自己管不住嘴，最近压力一上来就忍不住吃一些不健康的小零食，喝了两杯奶茶。还吃了火鸡面。火气蹭蹭蹭一下就上来了。
其二，最近老公每天钉在电脑桌前，孜孜不倦，对着游戏，稳如泰山，雷打不动。也是苦了我了。因为灯火通明，声音响动，我也没有入睡的心情。
第三，最近又没有学习的心力和动力了。似乎又有些陷入内耗中了。我现在克服自己内耗的做法就是：觉察自己的情绪，全然的接纳情绪。然后就是再慢慢清空脑袋中的杂念，不去想，只管做了再说。
想全是问题，做都是答案。有时候我们的那些想法其实也都只是自己给自己的束缚和枷锁了。不用去设想那么多了。
还有一个，想转变一下自己的性格了。少向外求，寻求认可，寻求自我肯定的价值，寻求关注。这都是很可怜并且会增加自己内耗的。
多向内求，学会自己爱自己，爱护自己的身体，包容自己的缺点和情绪。好好的好好地去爱自己。希望内心可以越来越安稳。呵护心里那棵正在成长中的小树苗吧！爱你，老己。
