摘编 方_忆

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每年八月二十三日左右是处暑(二十四节气之第十四节气)，是反映气温变化的一个节气

处，含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天即将过去

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处暑养生

1.穿着提示：不宜急于增加衣服

“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气

因为热往外走之时，必有寒交换进去。

但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气

2.睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡

5.饮食提示：可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有饮酒习惯的人可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，也可适量吃些带酸味食品，酸味主收敛

6.这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外），萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气