早上釆气、喝水，没吃苹果

上午大便一次，很硬，便密了，方便时很辛苦

今天完全没有吃饭的欲望了，感觉可以持续辟谷。

觉得不吃东西挺好的，这样肠胃会轻松很多，终于能够理解素食主义者。少吃或简单的饮食一定对健康有益。

辟谷很好的体验，除了个人体质反映慢，没有达到预期目标，其他还是不错的。口气清新了，了解了很多养身知识，有耳清目明之感。掌握了釆气、推腹和灵动功三个早健功法。

感谢天哥和老师让我多了一种体验和对养身‘新的认识。

知道凡事都会有例外

知道人是可以不吃五谷存活的

知道简食丶素食对身心是有益且每个人都可以做到的。

知道辟谷每个人都能做到也应该经常做的一种养身之法。