2025年的第八个月已经结束，今年余额122天，人生时光余28228天，这已是般若连续第104个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，8月核心词：创造模式。
一、健康身体：
饮食记录31天，运动17次，晒太阳9天，护肤9天，不生气智慧31天，熬夜5天。
8月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，红豆，燕麦、红枣、核桃、小麦胚芽、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，西洋参、枸杞、桂圆、茶等），除了以上食材，还有滋养的五红粉，维C之王-沙棘原浆，富含叶绿素的羽衣甘蓝粉，降低胆固醇的甜菜根粉、保护心脏的辅酶Q10等。运动17次，本月除了瑜伽，还增加了健身运动。
8月份熬夜5天，以后必须要早睡早起，8月份任务量又翻倍了，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。
二、学习成长：
8月份阅读1本书《才女曹城英》，活出了“自我”，平凡而伟大的才女。
本月写了1篇文章发布简书，如6月总结文章1篇。
听课27节，专业类：2025肥胖及相关疾病营养管理新进展学术会议1天，营养师实践特训第一期（直播课1节），复盘会议-标准化医学减重诊疗能力与规范管理培训。专业的学习必须要学以致用，应用到临床上。
非专业类：如得到头条21天，萌姐直播课2节，李欣频直播课2节。学习后及时复盘，是对自己知识面的拓展，给自己很多的灵感和创意。
西学中临床实践3次，跟着脾胃科的缪主任学习，感染科骆主任学习。
三、休闲娱乐：
人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得。
8月追剧5部：
《酱园弄·悬案》
《亲爱的你》《利剑·玫瑰》《君非良人》《锦月如歌》
四、家庭生活：
8月份打电话妈妈2次，聊聊家常，关心健康问题；
8月底参加了金陵中学集团组织的科创夏令营结营会，学校环境优美，食堂的伙食也是不错，恭喜宝贝获得了“智造新锐奖”。
五、财务理财：
除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。
六. 人际社群
参加8月17日线下减重会议，同行的聚会。
七、工作事业：
医防融合减脂减重门诊工作，这个月门诊量达110人次；参加第三期训练营结营仪式，参加第四期21天减重训练营上课；
进行市级继续医学教育授课；
鼓楼医院学习4天；
获得中国肥胖大会颁发的“减重先锋”称号。
