在任何领域的持续成功都需要不断学习。毋庸置疑，要在工作或业务中取得成功，一个人几乎需要不停地学习——阅读书籍、参加研讨会和会议，并不断寻求新的责任。如果这是你的目标，你就必须找到积极的学习策略。关于育儿或人际关系也是如此——如果你想在生活的这个领域获得满足，书籍、对话、持续的个人反思是必不可少的。您的健康也是如此——吃得更好、锻炼得更好，了解和应对可能出现的任何疾病，通常需要学习新知识。

可以采用哪些学习策略，尤其是那些适合日程繁忙的人？理想情况下，学习应该是积极的，以确保您彻底处理新知识，而不是仅仅浏览一本书或一篇文章。

所谓的新年决心体现了我们通常无法改变的例子，它也与学习新技能有关。我们被一个闪亮的新想法冲昏了头脑，无论是学习中文、上武术课还是打坐，结果发现我们既没有时间也没有动力去坚持它。每天的会议变成每周一次，然后变成每两周一次，依此类推，直到整个计划成为遥远的记忆。

我们——在忙碌的成年生活中有着真正的限制和义务的真实的人——如何才能最有效地使用主动学习策略来学习我们打算提高的任何技能？

1.整理承诺

你应该通过做出内部承诺来整理你的承诺。决定新技能非常重要，你会不惜一切代价取得进步。为了获得最佳结果，请写下您的承诺。此外，您应该学会缩减其他承诺。毕竟，我们只有这么多能量，但我们总是渴望更多。一种特定的技术是“一进一出”。如果你似乎找不到时间来学习这项新技能，那就选择一些你经常做的事情，你准备放弃——至少目前是这样。

2.采取长期导向

主动学习策略包括采用长期导向。丹尼尔·科伊尔在他的畅销书《人才密码：伟大并非天生》中描述了一项关于儿童学习钢琴的有趣研究。研究表明，短期取向对一个人的学习进度产生了巨大的影响。虽然投入到日常练习中的小时数也很可观，但每天练习半小时的长期定向的孩子掌握了这项技能，而那些每天练习长达两个小时的短期定向的孩子掌握了这项技能。不幸的是，这项研究没有详细说明如何培养这种长期导向，但知道它很重要肯定是一个开始。

3.无动机学习

当人们感到精力充沛和乐观时，自然会依赖动力并取得巨大进步。但是又一天到来了，他们没有感觉。您必须记住，无论您是否愿意，您的大脑都在不断地自动学习。因此，每当您感到没有动力时，就照常行事——立即投入！此外，您可以尝试为自己组织一个新兵训练营。无论您是在学英语、钢琴还是冥想，都要花整整几天甚至整整几周的时间来不间断地专注于新的活动。为获得最佳效果，请参加现有的培训计划或聘请教练。

继续相同的想法，就问责制和结构而言，加入定期培训方案是最好的。虽然并非所有的培训计划都是高质量的并且符合您的目标，但该方法仍然有效。

4.谈谈你想培养的技能

理想情况下，您在学习过程中会有专家作为您的老师和导师，但即使是与熟练的从业者持续的随意对话也可以帮助您在采用主动学习策略时保持进步。即使与随机陌生人谈论您的领域仍然会有所帮助。不要害怕讨论技术细节。如果您正在学习中文，请与您遇到的每个人谈论语言上的细微差别。如果你正在学习武术，那就整天谈论格斗和自卫。

5.挑剔你的知识来源

百度的答案适用于快速地解决事实问题、寻找娱乐，甚至激发您的创造力。然而，这不是取得一致、深入进展的方式。正如您没有通过搜索随机事实学习高中课程一样，您也不会通过在任何其他领域遵循这种方法来获得扎实的知识基础。寻找有信誉的书籍或有信誉的老师，然后向他们学习。最好向最好的人学习。如果您有老师或导师，这肯定会有所帮助，尤其是如果他们在该领域知识渊博。更好的是，找到那些也擅长教与自己相似的学生并鼓励解决问题的人。

您还可以参加会议和其他活动。与同一领域的其他人会面并参与结构化的多天计划只会促进您的进步。虽然单个周末活动永远无法带来与持续的日常努力相同的结果，但它可以拓宽您的视野，并通过积极的学习策略帮助确保您的努力朝着正确的方向发展。

6.参加比赛或表演

任何比赛或公开表演，例如角色扮演，都会挑战您目前的技能水平，并将您推向新的高度。如果有的话，你会发现你的立场。参加比赛或表演是拥有主动学习技巧的必要条件。您还可以争取获得认证。如果您的技能水平很高，这将没有用。但是，如果您刚刚入门，许多领域都为初学者指定了级别。即使您不需要获得认证，它也可能是一种有趣的方式，可以再次测试您当前的水平，并使您的知识系统化。

7.引入杠杆

如果您不投入时间，请制定一些规则来惩罚自己，无论是通过拒绝某些乐趣还是必须捐赠一定数量的钱。为获得最佳结果，请使用您负责的朋友或导师。如果你能对奖励做出更好的反应，这些奖励也能奏效。

8.练习使用省时的练习

很多领域都有关键技能，每天只需几分钟就可以有效地练习，只要你在这个练习中付出很多努力和专注。保持前臂平板支撑2分钟。冥想3分钟。进行10分钟的歌唱热身。这种省时的练习也非常适合在您无法承诺采用更复杂的主动学习策略方案时保持势头。

9.志愿者使用你的新技能

志愿服务是一种主动学习的策略，可以帮助您练习手艺。几乎没有比用它来帮助他人更好地巩固学习的方法了。

10.使用可视化

花一些时间——或几分钟——想象完美地执行你的新技能。这个练习可以在安静的房间里练习，也可以在睡觉前，或者在即将进行相关活动之前进行。对于某些人来说，这种技术效果很好，但是对于这样的结果，也需要付出很大的努力。图像长期以来一直用于体育和表演艺术，例如舞蹈家埃里克·富兰克林。然而，同样的技术已经进入了许多其他领域——从商业到育儿。可视化也被用于语言教学。

11.关于你的进步的日志

每天或在需要时记下您的进度。这些笔记可以描述你的长期目标、汇报任何特定事件、总结经验教训和未来要做的不同事情，或者磨练重要的观察结果。这种技术是高度个性化的，需要大量的实验，但许多表现最好的人都对它发誓。

12.永不放弃

也许，最重要的策略是继续前进。如果你的方法是错误的，但你一直在努力，那就继续努力。最终，您将进行更正并走上正确的轨道。然而，如果你放弃并退出，未来的进步是不可能的。在考虑任何其他主动学习策略之前，需要坚持不懈。没有纪律，就没有取得成功的方法。有了纪律，每种方法都有效。

我们越忙，不断学习就越重要。主动学习策略可以帮助我们明智地利用我们的学习时间，并在我们已有的技能的基础上再接再厉。上面的提示包含一些有用的建议。然而，最重要的是致力于为这种学习腾出时间并且永不放弃。立即开始使用任何策略。