《动一动就好》读书笔记03

应该将体育锻炼放在首位，这关系到自己的生命。

懒惰的生活方式绝对是一条通往地狱的路。

锻炼的好处:

1、改善情绪

2、降低许多疾病的患病率

3、控制体重

4、保持关节和骨骼健康

5、提升体力

6、有助于大脑、心脏和肺部的健康

7、提升生活质量

生命在于运动，而非静止。幸福的关键在于体育运动，这是为数不多能带来持久能量和幸福的事情之一。体育锻炼会让你对自己充满信心，使你的身体和心灵都变得更加强壮。