2025.07.28，周一，农历闰六月初四，老家—郑州，晴，29—37℃

      今日父亲去世第622天

      今日早上未跑步（在老家，未跑步）

      春节过后，累计第92天跑步五公里（正月9天，二月18天，三月9天，四月18天，五月21天，6月16天，闰六月1天）（去年：正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月28天，八月24天，九月26天，十月26天，十一月25天，十二月24天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天，2024年跑步297天）

无官一身轻？无事一身轻！

凡事预则立，不预则废，把一件事情提前做好、圆满完成，自然就不会手忙脚乱、惊慌失措，自然也就会云淡风轻、镇定从容。

所以，及时把手头的问题解决，不给自己造成流程上的困扰，不给自己自己造成心理上 的压力，“这才是无事一身轻的重要的前提。”

不要说什么静不下心，也不要说什么做事毛糙，重点还是没有把事情及时完成，自然就是鼻子眉毛一把抓——心灰意冷，“自然就没有继续向前的力量和勇气。”——事情做到位了，心里有底气了，那一定就会是风雅有度，镇定从容，谈笑风生。

“心闲而无事，无事而生定。”心情闲适，怡然自乐，若无其事，淡定从容，如此，“烦恼？忧愁？杂乱无章？怎都还会与我相干？”

今日事，今日毕；未雨绸缪，知止有定；若无闲事挂心头，便是人间好时节。

心怀美好，井然有序，“人生的每一天，自然都会是一个更加灿烂的明天。”