影响一个人成就的因素很多，万维刚老师在他的书中讲到，如果排除智力因素，影响一个人成就的最大因素是：自控力。并且，自控力是可以通过科学方法去提高的。
拿我自己来举例。
经过多年的总结，我发现自己是个容易泄气的人，如果不常立志，就会容易陷入懒惰的泥潭。
所以我得想法子让自己兴奋起来，尽量让自己“血值”饱满地开始一天的工作。
而认清自己这个特点，我却花了二十多年的时间。
记得在高中时期，有个学霸女同学曾经“友善”的提醒我，“锅盖揭早了，饭煮不熟”。可能当时我已经表现出来一种靠喊口号来激发内在动力的特质。
不得不说，我非常羡慕一直饱有学习和工作热情的人，好奇着他们为何能够只给自己加一次油，就能行进到遥远的地方？
后来我翻阅了很多关于意志力、自控力的书籍，慢慢的，我开始发现，一个人的意志力是否坚定，既有先天生理上的差异因素，也由家庭教育、父母个性等因素。
我出生于一个贫苦的农村家庭，父母大字不识几个，个性还异常倔强，没办法教我怎样控制自己的情绪，如何科学的提高意志力。而我的母亲对未来充满恐惧和焦虑，对我注入了全部的精力和希望，三天两头对我进行思想教育，教育的方式不是说教，就是棍棒，最后总会以一个远大的目标（考上大学，改变家庭命运）作为结尾。
也许就是在这样一种奇怪的氛围里，我养成了经常靠打鸡血来欺骗自己感受的习惯。
如果没有外在的鸡血，我内心无法真正激发对目标的热情。
说到底，在34岁以前，我一直活在父母的期望当中，把社会主流的价值当做了自己的价值来追求。
不是为了自己的目标而活，怎能激发自己的内在潜力？
然而，过去的已经过去，现在，我们可以通过自主学习，重新掌握科学的自控能力。
结合万老师书中提到的办法，我总结了几个步骤：
（1）更新认知：大多数人需要经常给自己动力，才能获得足够的热情去面对困难和挑战。“常立志”并不可耻，反而是合理的。
（2）明确目标：我们之所以容易半途而费，很可能是没有一个确切的，自己觉得有价值的目标。
（3）精力管理：合理利用自己的精力，适当提高体内的血糖水平，可以不时的补充一些食物和能量。
（4）形成习惯：让每天做事形成自己的节奏和规律，这样更容易执行。
（5）远离诱惑：不要挑战人性的弱点，熟悉自己的弱点，远离那些让自己失去动力、分心散神的事情。
（6）激励原则：随时发现自己成果的闪光点，并且用笔记录下来。随时随地肯定自己的成就。
自控力是一切成就的前提，忘掉上一秒的自己，要坚信，下一秒，我们又是崭新的自己。
