半年前，我欣喜地发现“心流”一词，Google注解是：
我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这路状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之扣我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
它的表现，让人并不陌生：
其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时间。
为什么“心流”值得关注：
对于专业人士来说，它是理解积极心理学不可或缺的理论素材；对于普通读者来说，它是一本提升幸福感的行动指南。
本周我在“得到”反复听了《心流》
作者：米哈里.契克森米哈赖，任教于美国加州克莱蒙特大学，提出并发展了心流理论。他一直在关注人类的积极心理体验，完成了大量经典的研究工作，是该领导很有权威的作者。
第一章 | 心流，快乐的源泉
我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。
第二章 | 控制意识，改善体验的品质
一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤；意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。
第三章 | 心流的构成要素
迈达斯国王点石成金，最后活活饿死的寓言，充分证明一味追求财富、地位、权力，未必能使人更快乐。唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。
第四章 | 如何在日常生活中寻找心流？
索尔仁尼琴自得其乐的性格，让身陷囹圄的不堪也能转变为心流体验。他说：“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱！对我而言，铁丝网根本不存在，犯人总数并没有减少，但我已飞到远方去了。”
第五章 | 感官之乐
一走进舞池，我就觉得像漂浮了起来；好像喝醉的感觉，当舞到尽兴，我浑身发热、欣喜若狂，仿佛借着身体语言与他人沟通。
第六章 | 思维之乐
牛顿把手表放进沸水里，手上却捏着鸡蛋计算时间，因为他已沉浸在抽象的思考当中。迈克尔逊是第一位赢得诺贝尔奖的美国科学家，有人问他何以花那么多时间测量光速，他答道：“因为太好玩了！”
身体与心灵相辅相成
第七章 | 工作之乐
工作不是“亚当的诅咒”。卡莱尔说：“找到性情相契工作的人有福了，这是人生在世所能祈求的最大福佑。”
像玩游戏一样去工作
第八章 | 人际之乐
独乐、众乐各有情趣，不论在沉寂的阿拉斯加边陲，还是喧嚣的纽约市中心，若能享受独处时分，同时与朋友、家人、社群和乐融融，便已踏上快乐的康庄大道。
第九章 | 挫折中如何自得其乐？
人生的悲剧在所难免，但遭受打击未必与幸福绝缘。人在压力下的反应，决定他们能否转祸为福，或只是徒然受苦受难。
第十章 | 追寻生命的意义
若能赋予人生意义，就能使生命丰富璀璨，人生至此，夫复何求？是否苗条、富裕、掌权，都已无关紧要了，此时澎湃的欲念止歇，连最单调的体验也变得兴味盎然。
我曾经做了一份12年的统计工作，最初做本线条关键指标设计，大BOSS有关注也常常批评，但是总感觉能在他那儿得到鼓励，被骂也愿意坚持。后来，统计项越做越多，逻辑交叉链接也越来越复杂，因为健全的体系，事情也能做得顺心称手。但在这份工作中心里时常觉得很累，被部门领导压制，那么努力做出来的业绩在他那儿无视给我冷板凳，生生的陷入“亚当的诅咒”，感觉自己做的事是受到的一种处罚，是需要尽一切努力逃避的诅咒。
我终于明白，之前愉快加班也愿意做，那就是“心流”体验！
