作者：李宏诗
好了，说了就做，在它们还没有作乱之前，先谢谢它们对我们的贡献！
请闭上眼睛，从上到下、从里到外放松身体。放松到哪里，就感谢那个部位，感谢它做的工作，感谢它对你的宽容，感谢虽然这么久你没有理它，它依然没有怨言。
注意，一定要用爱心、用感激的心、用忏悔的心来对待每一个部位。每放松一个部位，你都要充满爱意地调整它以及它所处的环境。比如想到心脏，就把肩膀动一动，使肩膀放松，含胸拔背，气沉丹田，让心脏周围的环境放松“宽敞”起来，把心放得舒服一些。
你可能觉得这有些拟人化——是的，我们可以叫家里的宠物狗“儿子、女儿、心肝宝贝”，为什么不能把自己真的心肝当宝贝一样来心疼呢？带着这样一种小心翼翼的心情，柔和地安放你身体的每一个部分。这时，你会感到某些部位会有些发热或发麻等异样的感觉。那很好，你的感谢改变了这个地方的气血流动，而有感觉会让你更加认真地去感谢。
其实，你不必说出感谢，可以直接用感觉，用心。就像看着可爱的孩子时的爱意浓浓。你可以运用形象思维，感谢到哪里就想象着那里通明透亮，充满了能量、洋溢着生机！
想一遍全身的时间可长可短，可以几分钟也可以几十分钟。没有时间的话，也可以单独想一个你最关心的地方。
好，下面是一个学员做的感谢身体的片断，写给你，供参考。他坚持这样感谢自己的身体，不单单使精力充沛，还治好了自己的病。
“……头部放松，大脑、小脑，脑神经、脑血管……头部的气血流通，能量充足，有了头脑，我才有智慧，才能享受生活！”
“我知道当我注意你了，你就会有生机，气血就会流通。我看到了你鲜活透亮的样子了，脑血管又重新通畅了……谢谢你，谢谢你又重新让我健康！有了健康，我才能够为家庭为社会多作事情。我会继续努力，我爱你，我的大脑！”
“眼睛放松，可爱的眼睛，谢谢你！我无法用言语来描绘你的重要性。我一直用你看别人、看外面，却从未让你看看你自己！对不起，我的眼睛，现在请看看自己吧，你是那么娇嫩而宝贵。你的能量充足，清澈明亮，视力正常……以后我要经常让你看绿色、看蓝天……”
“亲爱的心脏和肝脏，请原谅我从未认真地看过你们，没有认真地考虑过你们的感受。不用说暴饮暴食和经常醉酒给你们带来的伤害，因为我知道对你们伤害最大的是我的坏脾气、坏情绪。我常常为鸡毛蒜皮的小事生气，有时大发雷霆，有时郁闷终日！到现在才知道那对你们的伤害太大了。科学实验表明，每次生气都会在体内留下毒素！毒素随血液流遍全身……
多么可怕呀！以后我要学会宽容，学会善待。宽容别人、善待别人就是善待你们、善待自己！请接受我的道歉，我的心肝宝贝！我现在正在用最柔和的意念之光看着你，抚摸着你，放松吧，以后我不让你们再紧张了，以后你们的气血一直会流通充足，我看到了你们健康的样子了，我的心肝宝贝！”……
可以按照这样的顺序感谢：头、眼睛、鼻子、耳朵、颈项、脊柱背部、胸部、乳房、心脏、肺脏、肝脏、脾脏、胰脏、肾脏、食道、胃、小肠、大肠、膀胱、尿道、子宫、输卵管、卵巢（睾丸、尿道、前列腺）上肢：肩、大臂、州、小臂、腕、掌指。下肢：胯、大腿、膝、小腿、脚踝、脚掌、脚趾。全身的皮肤、内脏、骨骼、血管、神经……
