心理问题的预防比治疗更加重要～读书笔记
现在医生给病人治疗，要么治愈（直接方式），要么缓解症状（间接方式）。弗洛伊德的心理治疗方式是让受访者回忆内容，比如回忆幼年时创伤性的内容，那些被压抑到潜意识中的记忆造成现在的心理疾病，所以要唤醒这些潜意识中的记忆。事实上这些方法并没有凑效，弗洛伊德并没有成功，他只是成名了。标签效应而不是关注实际情况。正确的做法应该是把潜意识的记忆拿到阳光下消毒。另外心理问题的确定还没有一个固定的指标。安慰剂效应～每个人都会刻意的维护自己的已有的行为价值。心理治疗中会出现安慰剂效应，很难和你说再见。心理治疗的核心应该是帮助对象在不良的心理状态下发挥正常的心理功能。意志力强不一定能克服的心理问题。美国心理学家齐森特米哈伊认为，由全神贯注所产生的心理体验，称之为Flow，并认为这是一种最佳的幸福体验。Flow的特征是：1.全神贯注（注意力集中）2.物我两忘（自我意识和时间意识的暂时性消失）3.驾轻就熟（对活动有完全的掌握和控制）4.目标明确（感受到活动的精确回馈）5.主动积极（发自内心的参与活动）
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