今天是2024年12月1号，星期日，12月的第一天，凌晨是2点半，从北京公司出发到天津住处的。因为公司周六值班，所以今天早上起床是比较晚的八九点。小家伙们知道我回来了，也过来跟我说话。看到孩子们天真无邪的笑容，自己心里也很开心。上午的时候，媳妇儿跟我说，我们都吃过饭了，给你留的是昨天的蛋糕和一些披萨。我去看了一下，蛋糕是我昨天买的奥特曼，“你相信光吗”的蛋糕味道还不错。

  两个披萨也是截然不同的，一个是水果披萨，另外一个是芝士是。披萨吃起来也还可以，我起床的时候，爸爸已经出去找他的牌友玩儿了。媳妇儿带着孩子们去买彩虹泥了。我就在家里吃完饭，然后刷一下碗筷。刷碗筷的时候，就是去听《官仙》这部小说儿。上午的时候，我也开始稍微收拾一下家家里一般来说，孩子们会把玩具扔的随处都是。也跟他们说过要。哪里拿的东西要放回哪里，孩子们还得我们多教育和引导呀。这样的习惯还是没有养成到。

  过了不一会儿，媳妇带着孩子们就回来了。媳妇儿接接着就想去洗澡。孩子们啊，对门儿的一个孩子在玩彩虹泥，我就想着自己去。健身跑跑步一下吧，跑一个5km。当然，早上的时候测试尿酸并不高。用天津这边之前最早买的尿酸仪器才350是。近几年来测试尿酸最低的一次，我还带点怀疑的态度，开始沿着东丽湖向东丽大道那边跑。沿着大道跑，看到了北大资源，就是我爸爸买的电动三轮车的地方，原来在东丽大道上也是能够到达的。

  还有一个商场叫万科里，离我们那里大概有两公里，觉得可以来这儿转转，也是一个不小的广场，有点像永辉超市里面吃的喝的玩的。挺不错的，这时候孩子们打电话说，爸爸，你在哪儿？快回来。我说爸爸在跑步呢，这就回去。差不多跑了有30多分钟吧。然后，两公里多就开始折返，跑下来大概是5km的样子，好不好？健康就好，也不能过量运动，要适当补水，避免尿酸偏高嘛。主要是大宝他们想去一楼玩儿，然后我说，爸爸给爷爷打电话了。爷爷现在回去带你们去一楼。他说，他们说我就要爸爸。我说，行，爸爸也到了。

  然后到一楼，我就陪着他们玩儿。当然，我还要上楼拿一个水，拿个水稍微补充点水分。然后，就看到媳妇儿气呼呼的。也可能是我出去跑步的时候没有提前跟她打招呼。感觉有点生气吧，后来印证了我这个想法。我和孩子们还有爸爸上楼的时候，媳妇儿自言自语的说，找你爸，别让他闲着，看着他我就来气。我心里会心的一笑，赶紧做出做出一副任凭她处置的样子，她说，把这墙上的污渍都擦掉。看着。挺不好看的，我说行，然后就拿了一个厨房的湿巾纸，就把之前孩子们图画在墙上的一些图案。

  不太干净的地方都擦拭了一遍，确实是效果显著，感觉干净了一些。中午做饭，媳妇做的是米饭，然后菜的话也是肉多。也可能是放松了警惕，早上的尿酸不不高，然后自己开始吃肉了。到后来，下周二测试的时候，发现尿酸已经飙到560多了。看来还是要注意尿酸呀。少吃肉，多喝水，这是后话。下午这里是我刷碗，刷完碗我就开始最近这部小说，看着带带劲呢，就开始。个又躺了，在床上看会儿小说儿，美其名曰，没睡好，我要睡觉。

    我要睡觉，然后看着公司突然说让我解决问题，我说找今天的值班吧，然后就赶紧睡觉，抽点时间，免得有别的问题。睡觉了，有20分钟左右吧，大宝过来说他想去运动公园玩儿，说昨天在那儿玩儿的挺开心的，骑着滑板车，那其实是一个。儿童乐园有些游乐设施，关键是还有那种弯弯曲曲、上上下下的坡道，让孩子们去骑一些滑板车呀，或者儿童自行车呀。孩子们也都有二十个人在那儿就挺开心的。我说行啊，我想着晚上六七点就要回北京了，现在也四五点了后自己就开着车，带着大宝，因为二宝睡睡觉了，媳妇儿在家照看他，我就去运动公园。到运动公园之后，其实这时候就有点日落西山了，看着夕阳西下，儿子大宝就在那儿玩儿。玩滑梯，我这时候就总看一下这一周没有完成的任务吧，比如说半小时的副业创业相关的事情。其实说白了，现在也就听听音频。看一看文章，主要是这种思维不能断，关键还得是行动啊。后边，然后包括职场的也去听一听何老师的职场课。

  然后还有其他一些技术相关的，关键还是要自己听得进去，由浅入深。明白刻意练习原则吗？不是光靠时间和重复去累加的，还得是有有目的，有导师。在拉伸区有反馈，创建和使用心理表征才可以。然后到5点多天，就感觉黑了。大家也陆续走了，带着大宝也回家，回家媳妇就准备做饭，他在炸鸡柳，然后二宝还在睡觉。趁着他做饭的这个空档，我就又睡了一会儿。

  要养好精神呀，又还要开车。然后等我睡醒的时候，发现孩子们已经意识到爸爸妈妈将要回北京，离开他们了，也是泪如雨下。这个每到这时候，都是难舍难分，爸，我的爸爸也是感觉，赶紧建议找天津的工作，回来照顾孩子们之类的，然后媳妇儿安慰几句，媳妇儿也有点眼圈儿红红的。吃完饭只能是和孩子们说告别，告诉他们爸妈下一周末又回来了。想爸妈爸爸妈妈的时候，可以打电话、视频都可以。不是给你们买了儿童手表了吗？

  就这样到了楼下，我说，媳妇，你还是练习一下开车吧。把车开到高速路口，我再开，他说行，然后她就开了，比之前开的要好一些了。只是说，有些速度不是太快，有些地方看的还不是很。很全面，已经进步了。上高速之后是我上的高速，一路狂奔吧，到了北京六环外，还是借助夜色把车放在这六环外的停车场。我们继续打车到荣昌东街，然后再坐地铁回来，一气呵成。到北京的时候也晚上10点了，然后回顾一下这一周。的所见所闻，稍微看会儿小说，整顿一下思绪，明天就要开始新一周的上班工作了。加油，奥利给。