支气管炎

支气管炎的病症呢不算是轻度的病症，但会给我们人体产生非常大的工作压力。

以前这个病都是老年人得的，现在越来越年轻化，甚至有些孩子也会得，得了这个病的人很烦恼，咳嗽、咳痰、气喘等等。

支气管炎分为慢性支气管炎与急性支气管炎，两者呢还是很好区别的。

急性支气管炎一般在发病前没有支气管炎的病史，也就是无慢性咳嗽、咳痰及喘息等病史。起病较快，开始为干咳，以后咳粘痰或脓性痰。常伴胸骨后闷账或疼痛、发热等全身症状，大多会在3~5天内好转。

慢性支气管炎的主要表现为咳嗽、咳痰、气喘及反复呼吸道的感染。

慢性支气管炎多数起病很隐蔽，开始症状只是轻咳，一般都有急性上呼吸道感染如急性咽喉炎、感冒、急性支气管炎等病史。

我们的呼吸系统，最外头是鼻子，最里头是肺，那中间是由咽喉，气管，支气管，肺，很多人会从一开始的普通感冒慢慢变成鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎，最后没地方去了，变成哮喘，肺癌。

那为什么普通的感冒会慢慢变成这些烦人慢性的炎症呢？

因为身体营养差，没有得到营养及时修复，或是通过药物压制了感冒的一些症状，真正的问题没有完全解决，这些过敏源或是病毒被积累下来，久而久之，就形成了炎症。

本来，身体也好，呼吸道也好，是有一套精密而严格的系统，能够对外来的病毒进行的处理，当不利于人体的异物入侵时，身体会通过炎症的方式进行防御和维修。

因为错误的应对方式，导致了后面的结果。

那如何预防支气管炎呢？

1、保持良好的家庭环境卫生，室内空气流通新鲜，阳光充足，有一定湿度，空气净化器首选。

2、加强身体锻炼，增强机体的抵抗力。运动量要根据自己的身体情况而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等，这样能呼吸新鲜空气，促进血液循环，睡前按摩脚心、手心，都有一定帮助，还有我们的冷热水洗澡是特别好的，可以很好的打通我们身体的循环。

3、腹式呼吸：腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出。每天锻炼 2~3次，每次10～20分钟。

4、吸烟的患者首先要戒烟，吸烟者比不吸烟者慢性支气管炎发病率要高许多倍，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，有利于病毒、细菌的生长繁殖，戒烟后病人的肺功能有较大改善，同时也要避免吸二手烟。

5、饮食方面，支气管炎病人需要三高一少的饮食方案：高蛋白、高热量、高维生素的饮食，少食辛辣刺激。

多吃富含维生素 A 类的食物，维生素 A能使气管粘膜上皮抵抗力增强，对防止细菌及病毒感染与毒物刺激有一定作用。

维生素C，负责协助蛋白质的紧密连接、解毒及对抗细菌、病毒的作用。

维生素E(小麦胚芽油)，保护所有的腺体、微血管、管道的健康。

总之，预防支气管炎主要还是要增强我们的体质，提高我们自身的免疫力，而不是一味地压制症状，不改变疾病的根本。