孩子吃饭必须一口一口地求着喂，哪怕已经三四岁；孩子一边吃饭一边看电视（或者PAD、电视），吃一口看三看；如果是再小点必须喂饭的孩子，经常会一个人负责逗，另一个人负责喂；最夸张的是，邻居家的一个两岁小娃，爷爷推着，奶奶端碗跟着，在电梯里一趟一趟地来回上下，哄着“宝贝”吃掉一碗饭，恨不得用时两个钟头。这些情景有没有觉得眼熟？发生在自家孩子身上，是不是有点无奈？
上面这些情况总得来说都是孩子不好好吃饭，怎么办呢？其实孩子为什么不好好吃饭，原因不外乎以下三个：
1. 饭菜不好吃
好解决。饭菜不好吃，我们可以变换花样和品种，提高烹饪技能，总能找到合乎孩子胃口的饭菜。
2. 孩子根本就不饿
也好解决。孩子根本就不饿，我们可以延后吃饭时间，或者让孩子撒撒欢运动运动去消耗体力，等他饿的时候，身体会自动释放需要吃饭补充能量的信号。
3. 孩子对吃饭不感兴趣
呃，很关键但是最难解决的，好像有点无能为力。
孩子对吃饭不感兴趣，或者说吃饭以外的其他东西吸引力更大，让他情愿放弃吃饭。追根溯源，其实孩子可能是对食物不感兴趣，也有可能是吃饭的环境中有很多吸引他的东西，比如各种玩具、新鲜事儿、电视中色彩鲜艳的画面、某本没看完一直惦记着的故事书等等，让他都忘记还要吃饭这件事。
如何投其所好，让吃饭成为一件好玩、有趣的事儿，成为进餐时间优先级最高的一件事儿，进而让孩子养成良好的用餐习惯，这就是今天要说的秘诀。归根到底，为了将孩子的关注点吸引到饭桌上来，就需要在用餐时间帮他营造好环境，吃饭时间坐到餐桌前，从两方面来做：一方面减少或清理掉那些会吸引他注意力的东西（减少外因），另一方面用餐桌上的新鲜玩意（方法）吸引他主动上桌（增强内因）。
有人可能会问，说的容易做到难，怎么来实现呀，尤其是增强内因方面。
从孩子自身来说，他们有一个最大的特点，就是天生对新鲜的、没见过的、没听过的、各种玩耍和游戏的东西感兴趣，我就从这方面入手，列举几个小例子供大家开拓思路。
（1） 把食物造型做的漂漂亮亮，用美的东西来吸引他。摆个孩子有兴趣的场景拼盘，比如刚去过海边，来片海边的沙滩；比如刚刚下雨看过蜗牛，来个蜗牛造型的小煎饼。手艺不精没关系，可以是简简单单的抽象派画风，说不定孩子还会产生共鸣呢，觉得你的艺术造诣和他有一拼。实在不行，还可以挑选孩子喜欢的餐具，让他因为餐具就想上桌吃饭。
（2） 借助小游戏，还没有哪个孩子对游戏不感兴趣呢，只要挖掘到适合自己孩子的。可能你会说，不知道什么游戏适合自己孩子，没关系，看看这个全世界的孩子都喜欢的游戏——捉迷藏。饭桌上的捉迷藏，肯定让孩子自己乖乖跑到饭桌上去。
说了这么多，到底怎么做呢，我用《章鱼小香肠双胞胎》里的做法示范一下，来个小香肠捉迷藏探险的餐桌游戏。
看到封面，孩子能想象出这是俩什么吧，是不是像周末一样认出小章鱼了呢。咱家长肯定也能猜到是什么做，非常简单：在小香肠的一端切几刀，自然卷曲就出现了章鱼的触手。
一开始，章鱼小香肠兄弟和其他食物呆在盘子里。注意到了没？盘子里的食物既考虑了营养搭配（有荤有素，有蔬菜，有水果，还有谷物），又兼顾了配色和造型。比如苹果是不是有点像小兔子呢，长长的大耳朵。突然，章鱼哥被掳走了，它可不想被抓住，哧溜一下就跑了。章鱼弟赶紧跟上去，哥俩开始了捉迷藏式的探险游戏。
伪装得怎么样？能发现小哥俩吗？让孩子试试。还有的伪装可难倒我了呢，幸亏周末提示才找到。就这样，章鱼小香肠双胞胎一路躲藏一路逃跑，爬过了小桥，穿越了索桥，最终逃跑成功了吗？孩子能抓到它们吗？抓到之后啊呜一口吃掉，是不是非常有满足感？这么有趣的游戏，不光孩子，大人都有兴趣了吧，还愁什么孩子不好好吃饭。
最后看看这个典型三口之家的餐桌，很普通吧，放着盘子、碗筷、便当盒、手帕、水果和蔬菜。如果最开始看到这幅图画，想象不到能有这么有趣的餐桌上的捉迷藏游戏吧。
家长们，开动脑筋吧，孩子好好吃饭是不是也不那么难！
（注：个别图片来源于网络。）
