前阵子狂赶方案，连续四五天没怎么睡觉。。。。。
研究报道说睡眠是我们整个幸福的基础。几个世纪以来，人们认为睡眠是静止的时间，大脑在休息。但是所有的新科学证明事实恰恰相反——在睡眠中，大脑处于强烈的活动状态，这是我们在白天高效学习、富有创造力、真正地与自己和他人交流的必要条件。但是对一种人来说，有时能睡个好觉对有他们来说，也是一件奢侈的事，这种人被叫做设计师。工作使他们长期处于失眠状态。
在一项调查报告中指出在容易失眠的工作当中，设计师无眠和焦虑指数很高：
设计师及创意人
无眠状态:9/焦虑指数:10
危险指数:2/缺睡指数:9
画设计图、构思创意是件费时费力的工作，数据、坐标还是操作，每个细节都不能出错。他们常常连夜奋笔作画，破晓时分倒头呼呼大睡，灵感来了就不想停，干这一行的没什么时间观念。
图片不够吸引人，标题不好，字体不够大，回去重改。
甲方说，今天晚上你出个几版给我看看，我明天要方案！明天一定看见要方案！
找你做个设计，小图标，甲方说二十分种就能做完的，结果一直被要求改了三天。
一整天没有灵感，到了晚上灵感突然来了，不赶快起身纪录下来它就跑了。
随便截一下朋友圈就发现，从事艺术工作的人在失眠。你中了没？
设计师抱怨甲方有没有审美，甲方说设计师设计的是什么看不懂，设计师每天不仅马不停蹄修改图片，还要揣摩甲方的意思和心思，这是一件十分烧脑细胞的事情，很多时候，甲方与设计师好像一直都处在难以沟通的状态，结果更加剧了设计师的失眠状况，晚上在担忧：明天我会不会被返工。进入设计行业后，设计师日常生活的状态，睡个好觉对设计师这种工作来说有时真是一件挺奢侈的事。
所以做设计的人不要总是困在工作室，多出去走走，观察世界，与人沟通和互动，有时候，就能捕捉到灵感，只是坐在那里呆坐着，面对着屏幕是很难产生新的东西。长期伏案也很容易容易患上颈椎病、焦虑症、近视眼等，更别说再牺牲自己宝贵的睡眠时间去找灵感了。
网上复制了一套睡觉指南，设计狗行动起来吧
早睡指南
白天适当运动，睡前泡脚或洗澡。
提前一小时做好睡觉准备，调暗卧室灯光。
拒绝拖延症，每日定计划规律生活。
强制自己不要玩手机！不要玩手机！不要玩手机！
设置定时关机。
把手机放到自己够不着的地方。
这一点，或许是最有效的，告诉自己
祝各位设计师安好╮(╯╰)╭
