在与人沟通或表达、开会时，你是不是会有如下现状：
1.想要说话阐述观点，却不知如何开口；
2.说话东一句西一句、毫无逻辑，总被别人拉着鼻子走；
3.自己滔滔不绝，对方越听越不耐烦；
4.对话结束后，才后悔自己没说到重点，准备好的都没说；
5.说话时摇头晃脑，肢体小动作过多；
6.眼神随处飘，不敢看对方眼睛；
7.惧怕在公开场合与人交流，容易结巴；
8.被点到名说两句，就连连摆手说：“不不不，我不知道讲啥”
9.一大堆思想想法，到嘴边就说不出来，最终被他人说了；
10.自己专业的东西滔滔不绝，专业外却不知如何讲，感觉与世隔绝。
不由你就会羡慕别人嘴巴如此灵活，表达能力强，而自己天生就是嘴巴笨，表达能力差。
的确有天生表达能力强的人，但是表达沟通能力在后天是可以练出来的，如果你有以上两条及两条以上，那表达能力真的需要好好提升。
今天，菲菲给大家分享10个方法，坚持练习，我相信你也可以张口就来，侃侃而谈！
方法一：朗读朗诵
坚持每天朗读朗诵，可以读喜欢的美文、书籍，也可以跟读厉害的主持人朗诵，比如：董卿、龙洋等等。每天读20~30分钟文章，既锻炼口齿的清晰伶俐度，又能储备一些知识信息量，坚持个一年就可以感觉到自己的变化，两年三年更甚！
方法二：对着镜子训练
建议你在每天朗读过程中，可以照着镜子训练，训练自己的眼神、面部表情，哪里不够自然调整哪里，效果会更好。
每天对着镜子微笑10秒，既可以锻炼自己的脸部肌肉灵活，还可以给自己充能量，开心愉悦开启新的一天。
方法三：每天练习口部操
建议每天花个10分钟练习口部操，相当于将讲话的开关打开，很多人说话声音像蚊子听不到，或者沉闷像憋着气一样，或者容易嘴瓢，这都是口部肌肉没有激活。每天练习，坚持个一个月，我相信你就有所改变。
具体如何练习，可以看想要声音好听的一定要来看！主持人都是这么练的。
方法四：拍小视频
建议每周录一次小视频，挑一段自己喜欢的文章录制下来。一方面在录制视频的过程调整自己的表情和肢体语言，另一方面，看着自己的视频进行复盘，哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然。久而久之，我相信你的口才会进步很快。
我刚刚开始学口才表达的时候，就坚持每天录制视频400+个，整个一年让我产生莫大的改变。
方法五：尝试躺下来朗读
躺下来就是腹式呼吸，这是练声练气最好的方法。每天起床睡前都躺在床上大声地朗读十分钟，坚持一到两个月，你会觉得自己呼吸流畅了、说话不费力了、声音洪亮、音质动听了、更有穿透力、更有磁性了！不信你试试！
方法六：速读训练
速读训练主要是锻炼口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。刚开始朗读的时候速度放慢，熟悉之后逐次加快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。
方法七：即兴朗读
没事的时候可以随时找篇文章，然后尽量一气呵成的读下去。在朗读过程中，尽量想象你有观众，然后上半句看稿子，下半句脱稿看观众。增强记忆力，快速理解力和即兴构思能力。
方法八：复述法
把别人的话重复说一遍。可以找朋友一起练。比如请对方随便抛个话题或者故事。自己先注意听，然后再向对方复述一遍。这种练习可以锻炼表达的连贯性、现场即兴构思能力和语言组织能力。
方法九：模仿角色
可以选某些电视剧、电影角色，或小品进行模仿，模仿说话方式、语气、语速、情感等，更好培养我们表达的语言适应性、个性，以及适当的表情、动作。
方法十：讲故事
经常找朋友聊天，分享最近的发生的事情，事件一般都是以故事形式呈现；同时平常可以多积累一些故事素材，在不同场合讲不同的故事，想着如何更精彩，让更多人愿意听你讲，多多讲，感觉就上来了，口才也就上来了。
这十种方法，大家哪怕坚持练习一种，我相信你肯定有所改变。
不积跬步无以至千里，任何事情都不是一蹴而就，需要持之以恒，在你的坚持不断练习之下，我相信一定有所收获。
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BY 菲菲 feifeiSherry12 2024.12.02
