一、基础理论
记忆的三大基石：联想，想象和逻辑，非线性记忆。
记忆的12种技巧：1. 感官 2. 运动 3. 联想 4. 性 5. 幽默 6. 想象 7. 编号 8. 符号 9. 顺序 10. 积极 11. 色彩 12. 夸张。
正确的方法：有节奏的学习、记忆和复习。
二、基本训练
衣钩法
数字形状法
数字韵律法
罗马房间法
字母法
三、高级记忆体系
基本记忆法
扑克记忆
长数记忆法（可以包括电话号码、日程表、约会等）
日期法（20世纪日期、重要历史日期、生日、纪念日等）
记忆词汇和语言
记忆人名和头像（良好的社交礼仪）
再记忆——回忆忘掉的东西
备考
演讲、诗歌、文章等
梦境记忆
改善记忆的练习
四、终极记忆术
记忆矩阵SEM3，利用循序渐进的基本方法，从二维到三维无限结构，大量练习，为自己形成完美的记忆系统。
每一种练习和方法都只是一块漂亮的基石，想要达到大师级的水平，坚持大量的练习是必不可少的。另外，也可以通过与其他记忆大师进行比赛、参加相关比赛等方式，检验自己的记忆能力。
练习记忆过程中所运用的技巧也会让你同时运用到左右半脑，让整个大脑进行彻底的锻炼，让你的思维也更加有创意、更加敏捷。
五、实战演练
基础能力篇：
构建属于自己的数字编码表，这是必不可少的，并且做到烂熟于心，这是基础。
实践练习篇：
世界地理之最
中国古代历史事件（链条记忆）*2
中国古代历史事件（路径记忆）
中国“二十四史”
元素周期表
六、课程总结
快速阅读是收集信息，思维导图是形成系统，超级记忆是记住重要信息。合理利用，让学习效率倍增。没有天生的天才，只有不努力的自己。如丽芳老师所说，课程听知识，作业练本领，实践养习惯。学习是一门艺术，越努力，越会为自己建立起一个良性循环：越勤于训练，你的记忆力提高得就越快；你的大脑中的知识越多，你主动学习的可能性就越大；思维越灵活，智力和创意就会无限发展。
学习，修行，在更高的地方，遇见更好的自己。
